原標題：COVID-19流行期，做好5件事保護孩子健康

2019-新型冠狀病毒（COVID-19）來襲，許多家長每天看著新聞，也跟著心慌慌，擔心自己的小寶貝會受到感染，今天跟大家分享一些日常生活的小秘訣，一起保護家中小孩免于2019-新型冠狀病毒的感染。

首先，認識一下2019-新型冠狀病毒，在2019-新型冠狀病毒出現(xiàn)之前，我們已經(jīng)知道有6種冠狀病毒會感染人，其中的4種為一般常見的感冒病毒，另外為大家熟知的就是17年前的SARS冠狀病毒及8年前開始出現(xiàn)的MERS冠狀病毒。

新冠病毒主要通過飛沫與接觸傳染

再者，可依結構將病毒分成有外套膜及沒有外套膜兩大類，酒精干洗手、肥皂、漂白水等，能對于包括冠狀病毒在內的有外套膜之病毒感染加以消毒，而腸病毒就是沒有外套膜病毒的代表之一，肥皂與漂白水能清潔消毒，但是酒精干洗手則不能。

另外，2019-新型冠狀病毒主要是通過飛沫或接觸含有病毒的分泌物而傳染，除了在近距離接觸受感染者因咳嗽或流鼻涕的飛沫而被感染外，飛沫也會殘留在物體表面，當下一個健康人接觸到這些含有病毒分泌物的物體時，病毒就會通過鼻腔、口腔、眼睛等黏膜感染人，由于2019-新型冠狀病毒基本上不通過空氣傳染，且一般人日常生活中接觸到受感染者的機會不大，所以如何避免殘留在物體表面分泌物中的病毒入侵人體，就更顯得重要。

日常生活做好5件事

有了這些基本認識之后，就來看看如何從日常生活著手，預防2019-新型冠狀病毒：

1.常常正確地洗手

酒精干洗手、肥皂、漂白水對于2019-新型冠狀病毒都有清潔消毒的效果，因此用最便宜的肥皂好好地洗手，就能對于2019-新型冠狀病毒有相當好的預防感染的效果。

洗手時機很重要，小朋友常常沒洗手就拿東西吃，或是搓眼睛、摳鼻子，因此吃飯前、上廁所玩耍后，一定要好好洗手，如果去醫(yī)院或是人潮眾多的公共場所更是要好好洗手，不會洗手的嬰幼兒可以洗澡來代替，家人外出回家后，也要好好洗手，最好更換衣物洗澡后，再接觸小孩。

除了記得洗手以外，如何洗得正確也很重要：用水將手弄濕再使用肥皂，雙手要搓揉40至60秒，搓揉時配合‘內、外、夾、弓、大、立、腕’的口訣，將指縫、手背、手腕等容易忽略處洗凈，洗完手一定要把雙手擦干或烘干，避免病菌再沾到潮濕的手上。

另外，在不方便濕洗手時，酒干洗手可以做為替代的方式，也是要注意雙手要搓揉到酒精揮發(fā)干燥，搓揉時配合‘內、外、夾、弓、大、立、腕’的口訣，將指縫、手背、手腕等處加以消毒，但是當手部接觸咳嗽、鼻涕等分泌物或是接觸到泥巴、黏土等臟東西時，就不能只用酒精干洗手，而要用肥皂好好洗手。

2.必要時才配戴口罩

一般人對于口罩都有誤區(qū)，但是我們應該要重新建立一個正確的概念：咳嗽、打噴嚏的人才是最需要戴口罩，生病的人應該在家休息，尤其是發(fā)燒的人，而且在咳嗽、打噴嚏時更應該把口罩戴好，而不是把口罩拿下來，再來打噴嚏或咳嗽；沒有口罩時，咳嗽、打噴嚏應該用手帕、毛巾、衣袖捂住口鼻。

另外，2019-新型冠狀病毒主要并不是通過空氣傳染，且一般日常生活中很少有機會真正近距離接觸到被感染者，所以不需要于戶外或通風良好的公共場所戴口罩。當進入醫(yī)院、擁擠的公共場所，有咳嗽、流鼻水等呼吸道癥狀，或是本身因患疾病導致免疫力不佳的小孩，才需要戴口罩。

3.按時接種常規(guī)疫苗

受到疫情影響，很多家長都會盡量減少讓小朋友進出醫(yī)院，不過，還是要提醒家長，仍要記得按時讓小朋友接種常規(guī)疫苗，因為這些疫苗都是預防小朋友感染其他的病菌，為了2019-新型冠狀病毒而讓小朋友得到更常見的流感、水痘、腦炎等疾病，可是更加得不償失。

4.有接觸或旅游史，出現(xiàn)癥狀時就醫(yī)，主動告知病史

如果有接觸到2019-新型冠狀病毒的感染者或是到流行地區(qū)，請配合隔離，如果出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等呼吸道癥狀，請就醫(yī)。就醫(yī)時避免搭乘公共交通工具，并主動告知接觸史或旅游史，如此才是利人利己的最好方式。

5.充足睡眠＋均衡營養(yǎng)＋適度運動

充足睡眠、均衡營養(yǎng)、適度運動是維持健康的基本功，所以還是千萬別忽略。

以上這些建議，除了預防2019-新型冠狀病毒，對于預防一般感冒、流感等其他感染也同樣有效，請大家一起建立正確的習慣，為了保護全家人與大眾的健康共同努力。