原標(biāo)題：別當(dāng)情緒小怪獸！與孩子的情緒對焦，3-6歲說出來比認(rèn)錯重要

很多媽媽發(fā)現(xiàn)，當(dāng)寶寶從二歲開始，遇到一些小挫折或指責(zé)時，就會亂發(fā)脾氣，特別在人多的公共場所，小孩失控的程度更加劇烈，面對情緒問題，爸媽如果處罰孩子內(nèi)心會很愧疚，但一味放任又怕養(yǎng)出小霸王，實(shí)在不知道該怎么辦才好？

其實(shí)，要幫助孩子改善發(fā)脾氣的狀況，必須先從了解孩子的情緒做起。

小孩愛哭鬧，原來是杏仁核在搞鬼

認(rèn)識情緒主控臺：前額葉與杏仁核

小孩子的情緒容易失控，是因?yàn)榇竽X的發(fā)展尚未完全，首先，我們必須了解情緒控制的大腦前額葉皮質(zhì)（Prefromtal Cortex）和杏仁核（Amygdala）的關(guān)系，前額葉：掌管思考、情緒調(diào)節(jié)，發(fā)展同理心；杏仁核：掌管防御，當(dāng)我們受刺激或壓力時，杏仁核便會有自我保護(hù)的機(jī)制，一般人出生后杏仁核就已經(jīng)發(fā)育成熟，但是前額葉大約要到25歲才會發(fā)育完全。

生氣是孩子對自我保護(hù)的自然反應(yīng)

當(dāng)孩子面臨強(qiáng)大壓力時，大腦的前額葉會暫停運(yùn)作，大人的指責(zé)和動作，對孩子而言都是威脅，這時候他的杏仁核就會立刻啟動，讓身體作出反應(yīng)，例如生氣、咆嘯、打人…等，就會變成生氣小怪獸了，所以，一個好的情緒管理，需要大腦的前額葉與杏仁核區(qū)域相互調(diào)節(jié)。

專家法寶，三招處理情緒問題

1.轉(zhuǎn)移小孩注意力

幼兒的注意力有限，父母可以試著轉(zhuǎn)移孩子當(dāng)下生氣的原因。首先，輕聲呼喚孩子的名字，讓他把目光移向爸媽；其次，帶開話題說：‘晚餐要煮你最愛咖哩飯，要不要跟媽媽去超市買好吃的咖哩呢？’小孩情緒來的快也去的快，轉(zhuǎn)移注意力可讓小孩忘記生氣的理由。

2.冷處理，立刻離開現(xiàn)場

爸媽不管多么生氣，請勿在公眾場合對小孩吼叫與生氣，當(dāng)面責(zé)罵孩子只會讓彼此都失去理智，可以先帶孩子去洗把臉，喝杯飲料，讓情緒緩解一下，讓孩子有時間發(fā)泄完情緒。

3.冷靜之后再說道理

等情緒冷靜后，父母這時候可以說明理由，同時給予他們選擇機(jī)會。跟孩子說：‘等你安靜了我們可以再回去逛街，但是不能哭哭鬧鬧要買禮物，但如果現(xiàn)在你還是繼續(xù)哭，我們就先回家’。如果孩子按照父母的建議去做，不要忘記要適度稱贊，以及給予一個大大的擁抱。

3-6歲關(guān)鍵期，奠定小孩的高情商基礎(chǔ)

父母提升自己的情緒智商，讓孩子感受到最好的你，就能培養(yǎng)出高EQ、高情商的小孩，3-6歲是大腦急速發(fā)展時期，如果能對前額葉做正確的訓(xùn)練，對于孩子的人格發(fā)展和情緒智商有很大的幫助。

1.讓兒童說出他們的情緒

如何幫助兒童的前額葉主導(dǎo)情緒呢？那就是讓他說出他的情緒，當(dāng)大人先說出孩子感受時，他們會開始順著語句思考，就會啟動前額葉，當(dāng)前額葉把安撫信號傳遞給杏仁核時，漸漸的就可以控制杏仁核的運(yùn)作。

假設(shè)在游樂場玩時，孩子手上的玩具被旁邊的小朋友搶走了，小孩立刻大哭還伸手打人，這時候應(yīng)將孩子帶到比較安靜的地方，跟他說：‘我知道玩具被搶走你很難過，但是游樂場的玩具不是我們買的，小朋友可以輪流玩，我們可以再找更好玩的玩具對吧’。父母應(yīng)該幫助他們，表達(dá)出他們正在經(jīng)歷的情緒，借此反復(fù)的練習(xí)，才能學(xué)習(xí)到正確的情緒表達(dá)方式。

2.用繪本與故事學(xué)習(xí)情緒管理

幼兒園老師經(jīng)常使用繪本來刺激孩子的思考，也是很好的方法。用顏色教導(dǎo)兒童認(rèn)識自己有哪些情緒，生氣就像火焰的鮮紅色，傷心就像海洋的藍(lán)色，快樂是太陽光的黃色…等，如果所有的情緒混在一起，就變成隨時會爆炸的彩色怪獸了。

兒童需要有具體的畫面，來輔助他們發(fā)展內(nèi)在的想像，家長通過共讀、討論、游戲，陪小孩一起認(rèn)識心里的彩色怪獸，進(jìn)而培養(yǎng)管理情緒的能力。

3.日常生活做冷靜練習(xí)

當(dāng)孩子情緒上來時，父母可以引導(dǎo)他們放松與冷靜。首先，先停下正在做的事情，選擇一種讓他自己冷靜的方式，例如，當(dāng)生氣時，可以深呼吸并吐氣五次；想哭時，可以從1數(shù)到30…等方法，這時候爸媽也可以輕撫孩子的背部，讓緊繃的情緒和身體都能得以平靜下來。

情緒管理對于現(xiàn)代人是很重要的問題，但是連成人都很難完全掌控情緒，更何況是尚未發(fā)展成熟的幼兒，建議父母們，多份了解、多份耐心，才能讓親子關(guān)系更加融洽，培養(yǎng)出高情商的小孩。