原標(biāo)題：你曾是孩子情緒壓力的施壓者嗎？同理孩子不代表放任孩子的行為

‘別成為孩子情緒壓力的施壓者’

孩子成長(zhǎng)的階段中，我們除了希望孩子健康平安、乖巧聰明外，還有更重要的就是孩子們心中那塊無瑕的‘純凈心田’需要我們一起悉心灌溉。

純凈心田中有許多剛種下的心靈種子，這些小小的種子分別是‘情緒管理與挫折忍受度’，千萬別小看這些種子的影響力，這是奠定孩子氣質(zhì)與人格的養(yǎng)成。

認(rèn)識(shí)情緒與感受，慢慢引導(dǎo)孩子成為情緒的主人

除了陪伴養(yǎng)育，我們需要引導(dǎo)并持續(xù)的練習(xí)讓孩子學(xué)會(huì)如何管理情緒的技巧。孩子如能處理好自己的情緒，相對(duì)的在人際關(guān)系、學(xué)習(xí)能力與挫折忍受度上都能大大的提升也絕對(duì)影響未來的人生觀。

每一個(gè)人都有不同的情緒，大人們有情緒與種種的壓力，孩子當(dāng)然也有情緒和壓力，尤其是表達(dá)能力不佳的孩子，常常被父母忽略甚至被要求克制自己的情緒，例如‘不要亂生氣、不要再哭了、有什么好哭的’，甚至對(duì)于孩子的負(fù)面情緒破口大罵，或許這是最簡(jiǎn)單也最快速能讓孩子立即停止哭泣的方式，殊不知父母就是孩子情緒壓力的主要施壓者，因?yàn)楦改覆坏珱]有給予關(guān)懷，同時(shí)也拒絕了讓孩子學(xué)習(xí)面對(duì)處理這些負(fù)面情緒與壓力的機(jī)會(huì)，如果這些情緒沒有抒發(fā)的出口，只有不斷的負(fù)面累積，后果將會(huì)讓人后悔莫及。

喜、怒、哀、樂是人最自然的情緒反應(yīng)，這自然的情緒反應(yīng)其實(shí)沒有對(duì)或不對(duì)，而是對(duì)生活周遭人、事、物的主要感受。我們不但要正視并讓孩子有適當(dāng)?shù)氖惆l(fā)出口，當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，請(qǐng)父母先接納孩子的情緒，以同理心看待并用心的傾聽孩子心里的聲音，孩子絕對(duì)能感受到父母愿意傾聽，愿意理解他們的傷心與感受，雖然在練習(xí)處理情緒的過程中需要較長(zhǎng)的時(shí)間，但是孩子的情緒一定會(huì)慢慢的安穩(wěn)冷靜下來，孩子也能學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自己的各種情緒而不是被逼迫著擦干眼淚、停止哭泣。

同理并不代表放任無理的行為

很多家長(zhǎng)會(huì)問我，這樣不是默許孩子的哭鬧任性的行為嗎？其實(shí)同理孩子的真實(shí)情緒感受，并不代表完全同意、放任孩子的行為，如果有任何不適當(dāng)?shù)男袨榘l(fā)生是必須立刻糾正并給予適度規(guī)范。同理孩子的情緒感受是讓孩子了解，傷心的情緒和生氣的感覺可以被父母接納理解，不能利用哭鬧來換取父母的予取予求、有求必應(yīng)。

‘父母難為’，這簡(jiǎn)單的四個(gè)字卻有萬般無奈，在教養(yǎng)孩子的過程中沒有人比父母更戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰了，深怕哪個(gè)教育方式錯(cuò)了，會(huì)誤了孩子的一生，父母除了要以身作則，更要為孩子樹立正確良好的榜樣，父母的情緒表達(dá)也要正面，否則孩子在耳濡目染下也會(huì)學(xué)習(xí)父母處理情緒的方式而用在不適當(dāng)?shù)牡胤剑�這是所有父母最不希望看見的。

引導(dǎo)孩子用任何方式表達(dá)、說出來，向負(fù)面情緒說再見

當(dāng)我們教導(dǎo)孩子處理負(fù)面情緒時(shí)，要引導(dǎo)孩子通過語言表達(dá)心里的真實(shí)感受，幫忙孩子了解情緒、協(xié)助孩子正確表達(dá)心里的情緒感受后，再仔細(xì)搞清楚負(fù)面情緒的真正原因，這樣才能對(duì)癥下藥！

父母可以這樣說：‘ 我知道你現(xiàn)在哭泣一定是因?yàn)楹軅�心很傷心，沒關(guān)系、別害怕，我會(huì)一直陪著你直到傷心走遠(yuǎn) ’，此時(shí)可以詢問孩子‘我可以抱抱你、幫你加油嗎？’如果孩子愿意，請(qǐng)不要遲疑地立刻給孩子溫暖的擁抱，讓孩子感受到父母真的理解了他的傷心，擁著哭泣孩子的同時(shí)，請(qǐng)不要告訴孩子‘別哭、不要哭了’，父母應(yīng)該在耳邊輕聲地引導(dǎo)孩子，例如：‘你現(xiàn)在感覺好一點(diǎn)了嗎？沒關(guān)系慢慢來，我很愿意聽你說發(fā)生什么事情，我們可以一起討論，一起想辦法解決，好不好’？等孩子慢慢緩和下來后，請(qǐng)父母給予孩子一個(gè)陽光般的微笑，讓孩子可以感受，原來父母一直陪伴著沒有離開而是像太陽一樣溫暖著我，孩子不止感受到滿滿的愛也能敞開胸懷吐露心中的感受。

當(dāng)負(fù)面情緒過后，請(qǐng)慢慢引導(dǎo)孩子從不同的角度與態(tài)度去看待引起負(fù)面情緒的原因，例如：原來是玩具飛機(jī)的輪胎壞了，所以你覺得很傷心，我也跟你一樣覺得很難過，不過沒關(guān)系，我們可以一起想想有沒有其它的方法可以補(bǔ)救，合力解決，說不定我們可以是最棒的維修工程師哦！

找出解決辦法也是訓(xùn)練孩子應(yīng)變的能力

在引導(dǎo)孩子找出解決方法后，父母可以讓孩子再提出更多不同的變通方法，訓(xùn)練孩子的思考應(yīng)變能力，讓孩子不論在何時(shí)都能獨(dú)立處理自我情緒，在面對(duì)各種狀況時(shí)，也能有解決的技巧與能力！

孩子的負(fù)面情緒不一定可以很快結(jié)束，因?yàn)楹⒆釉谔幚砬榫w的過程需要很久的時(shí)間，有時(shí)只需幾分鐘、有時(shí)則需幾十分鐘、或者更久。但是每一次負(fù)面情緒的處理，都是幫助孩子最好的練習(xí)。處理負(fù)面情緒不可能一、二次就練習(xí)完成，需要不斷反復(fù)地練習(xí)，不論過程需要多久，最重要的是父母協(xié)助處理的方式與態(tài)度，千萬不要變成孩子情緒壓力的施壓者！

爸媽們請(qǐng)為自己掌聲鼓勵(lì)吧！教導(dǎo)孩子處理情緒的確需要非常多的耐心與時(shí)間，相信愛孩子的父母一定可以做到，因?yàn)檫@將是孩子人生中收到最好的禮物。讓我們一起努力為孩子加油！