原標題：女人產后“不調”怎么辦？教你五個妙招，不妨一試

女性生完孩子之后，身體素質會變差，產后容易出現各種各樣的問題，比如月經不調等等。針對這種難纏的癥狀，女性怎么做才好呢？學會正確的調理自己的身體，可以有效改善月經不調的癥狀，產后恢復工作做得好，身體素質才會變得更好，下面小編就來教女性產后修復的好方法。

產后月經不調的原因有哪些？

1、血虛導致產后月經量少。有些新媽媽產后月經恢復了，其周期恢復正常，但是月經的量卻是非常的少，甚至有些新媽媽來了一點就完了。女性的經血少通常是由于身體血虛，又或者是受到外傷性出血的影響。有的女性在產后大出血導致身體血虛，這也會導致產后經血量少。另外因生產過多，腎臟受損傷，導致腎氣不足也會導致經血量少。新媽媽產后月經量少許注意避免長期使用避孕藥。

2、情緒異常引起月經失調。情緒異常長期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經，閉經，這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

3、內分泌失調導致經期周期不規律。一些產后的新媽媽恢復月經之后，月經的周期會出現不規律的情況，導致這種癥狀的原因大多數是因為神經內分泌功能失調所致，另外一些器質性的病變和藥物也會導致女性經期規律不正常。甲狀腺、腎上腺皮持功能不正常、生殖器官炎癥、營養不良等都會導致月經周期出現不正常的情況。

產后月經不調正常嗎？

1、引發頭疼。頭痛是一種較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。

2、引起婦科炎癥。月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎，月龍性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮內膜移位，宮頸炎等。所以月經不調很有可能是疾病的信號。

3、影響容顏。一些女性在出現色斑、暗瘡后，沒有考慮到是月經不調導致的，而且去美容院進行治療，和商店買化妝品。還有些婦女認為面部長一些色斑、暗瘡找一些化學制劑合成的化妝品涂抹就可以解決問題。其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及肝硬化等病癥的外在表現。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

產后月經不調怎么辦？

方法一：運動調理

許多女性一直以為月經不調或經期不適是不可以進行運動的，其實剛好相反，適當的運動可以改善月經不調癥狀，調整經期節律。過度勞累對新媽媽健康不利，而適度的運動可以幫助新媽媽氣血運行，增強機體的抵制能力。

方法二：飲食調理

產后姨媽失調的新媽媽要注意合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。產后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

方法三：情緒調理

產后情緒調節也非常重要，要知道，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。因此，新媽媽要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別新媽媽在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

方法四：生活調理

新媽媽產后要養成良好的生活作息習慣，睡眠充足身體好啊。同時小編再