原標題：第1天就開奶，不怕寶寶沒奶喝！

離分娩的日子越來越近，媽媽們漸漸的開始擔心產后奶水夠不夠寶寶喝？不夠喝要怎么辦？這些都是產前媽媽們普遍會出現的問題。媽媽們都知道母乳喂養能給寶寶提供近乎完美的營養，是任何其他營養物質都無法取代的。讓我們一起帶著疑問來學習吧，先從了解母乳開始。

母乳是怎么產生的呢？

首先奶水可不是寶寶出生后才有的，在孕期，媽媽就會分泌出乳汁。分泌乳汁的第1階段，大概會在孕中期完成，此時乳房會逐漸形成泌乳能力。這可以說是媽媽為寶寶口糧做的事前準備！

泌乳的第2階段，發生在產后的3-4天，抑制泌乳的孕酮迅速減少而催乳素開始發揮作用。小寶寶嗷嗷待哺，這時候媽媽會分泌出大量乳汁。

嬰兒吸吮刺激媽媽的乳頭神經，神經沖動沿脊神經傳入脊髓和下丘腦，作用于垂體，使其前葉釋放催乳素，后葉釋放催產素。前者會與乳腺上皮細胞的催乳素受體結合，刺激細胞合成和分泌乳汁；后者與乳腺肌上皮細胞的催產素受體結合，使之收縮進而增加乳腺管內壓力，這樣乳汁就會排出。

為什么會出現母乳不足的情況？

首先，乳汁分泌的排出量是和嬰兒的需求量同等的。而嬰兒的需求量是以吸吮乳房作為信使的，如果沒有吸吮乳房的局部刺激，神經垂體系統就得不到刺激，乳汁的分泌量就會不足。因此，在母乳喂養階段，任何減少吸吮的因素，如寶寶少吸吮、乳汁滯留乳房、媽媽心理障礙等，都會導致媽媽出現母乳不足的情況。

如何產出更多的母乳？

乳汁的分泌，是通過寶寶吸吮刺激媽媽大腦里的腦垂體完成的。也就是說，有沒有奶，奶水多不多，其實不是乳房決定的，媽媽的大腦才是乳汁分泌的總開關！那么如何做才能產出更多的乳汁呢?

三個催奶小妙招

媽媽想讓大腦發出泌乳信號，非常有效的辦法就是讓寶寶更多次地吸吮，乳汁的生產量建立在供求關系上的，也就是說寶寶以正確的方式吮吸得越多，產生的乳汁也就越多。而且，對于媽媽來說，每天喂的次數多比每次喂的時間長更有助于乳汁分泌。

孕媽以后要以母乳喂養寶寶時，千萬要注意：每一次喂完寶寶，都要用手或吸奶器把兩邊乳房排空，不要想著把奶留到下一次喂。剛剛說過，大腦才是泌乳的總開關，當你的乳房中總是存著奶，大腦就會認為“寶寶吃不完，沒必要繼續泌乳”了。及時排空乳房，讓大腦知曉寶寶有需要，下一次分泌的奶水才會更多。

每一個媽媽要堅定信心，媽媽們要不斷地跟自己說“我有奶”，這樣大腦里的泌乳信號也會更強烈！相反，懷疑和擔心會影響媽媽正常泌乳，一個心煩意亂的媽媽的乳汁分泌是沒有規律的。至于哺乳信心的培養，孕媽可以從現在就做起噢！

母乳中還含有大量的免疫活性物質，如乳汁中免疫核心蛋白的主力乳鐵蛋白，含量超過300mg/L，在初乳中的含量更甚，幫助寶寶建立自身抵抗力系統。抵抗力高了，寶寶自然更加健康的成長了，所以媽媽們一定要堅持母乳喂養。想要奶水充足，寶寶和媽媽也要共同努力給大腦強烈的泌乳信號。