原標題：新發現！孩子清晨早于7點鐘起床，身高或將矮10厘米，別再害娃了

每位家長肯定都希望自家孩子能擁有一雙大長腿，畢竟現在是個看顏值的社會，高挑的身材不管是找工作還是戀愛結婚都具有明顯的優勢。不少家人認為早起的鳥兒有蟲吃，早起的孩子自然長得高，實際上如果孩子起床早于這個時間，身高可能矮上10厘米。

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孩子起床早于這個點，身高少長10厘米

1、父母都矮的孩子卻逆襲1米8 ？

小晨和小童是住一個大院的小男孩，小童家里要求嚴格，每天6點不到就要起床學習，小晨家則比較寬松，因為爸媽都不高，為了讓小晨將來能長大1米8可是煞費苦心，聽專家的建議每天7點以后才叫孩子起床。

小童爸媽卻認為兩人都不矮，沒必要聽信這些，孩子從小不能懶，結果小晨16歲就超過了1米8 ，而父母都高的小童卻還不到1米7 ，這下小童父母才悔不當初，覺得自己耽誤了娃。

2、起床為什么不能早于這個點？

研究表明：在深度睡眠的前提下，可以促進生長激素旺盛分泌，而最為巔峰的兩個時間段為21:00-1:00，5:00-7:00，因此想要孩子長得高，最好在早上7點以后再叫醒他。

因此雖然遺傳占身高的70%，但后臺的努力依舊可以逆襲遺傳基因，根據美國睡眠醫學協會的建議：4-12個月嬰兒睡眠12-16 小時；1-3歲兒童11-14 小時；3-5歲兒童10-13 小時；6-12歲兒童9-12 小時 ；13-18歲青少年8-10 小時。

家長可以根據這個時間段結合生長激素的分泌來規范孩子睡覺和起床的時間，過早起床也會帶來很多的影響，其實兒童的身高在每個階段都有其發展規律，家長可以對照參考，如果你家娃落后較多可能就需要引起重視了。

過早起床會帶來哪些傷害？

1、兒童身高發育規律

根據幼兒生長發育協會的調查和研究發現，新生兒的身高大部分都在50cm左右，1歲前是增長最快的階段，增幅在20-25cm左右，1-3歲的時候發育規律，一般在8-10cm之間增長，3-13歲的階段則逐步以5-7cm的增幅增長，在進入青春期后會因為環境和外部因素產生較大的差異。

而在13歲之前，過早起床則會產生較大的影響，醫生稱：半年就會看見效果。

2、過早起床的傷害

A：影響睡眠狀態。對于孩子來說，兒童時期是養成生物鐘的最佳時期，一旦過早起床時間成型，那么他長時間的睡眠狀態都會處于不足，經年累月則會可能造成氣血雙虛，肝臟不足的情況，影響健康。

B：影響精神狀態。很多人和小童的父母一樣，認為早起學習好，但殊不知達不到深度睡眠時長的孩子精神狀態也會變差，進而導致記憶力下降、注意力無法集中、學習下降等影響。

C：影響身高。由于生長激素分泌不足，兒童的身高肯定會受影響，因此建議家長在9點半讓娃入睡，早上7點之后再叫醒他。

家長們為了讓孩子長高肯定也都用盡了心思，那么怎樣才能更進一步的幫助孩子呢？

家長可以這樣助力孩子身高

1、 均衡營養

藥補不如食補，飲食是孩子吸收營養的最佳來源，在發育期的孩子更是如此，根據中國營養膳食協會的建議：兒童應該每日補充牛奶300-400ml，蛋類50g，魚和肉類50-75g，蔬果類分別是200-300g和150-250g，纖維類100-300g。

然后再根據孩子的各項微量元素參數適量補充鈣鐵鋅等，充分保證他的健康發育。

2、適當運動

研究發現：兒童體內的生長激素在進行10分鐘左右的體育鍛煉之后會開始增加，并在1小時后達到峰值。

因此鼓勵孩子進行適當的體育鍛煉是非常有必要的，不僅能夠幫助體內的血液循環，刺激長骨骨骼軟骨細胞的分裂增殖，還能幫助身體的新陳代謝。

比如踮腳尖跑步、挑起摸高、打籃球、羽毛球等都能夠幫助骨骼發育，美國研究院表明：經常參與體育運動的孩子普遍比不參加體育運動的孩子高4-8厘米左右。（mt）