軟指標二：軟產(chǎn)道的彈性

軟產(chǎn)道的彈性也很重要，包括子宮下段的形成、宮頸的擴張能力，以及骨盆底組織、陰道及會陰的擴張能力。這些就是可以通過孕期適當(dāng)運動來改善的了。

那么，什么樣的運動可以增加軟產(chǎn)道的彈性呢?爬樓梯有沒有用呢?其實，爬樓梯對于孕婦來說，特別是孕晚期的人來說，是一項非常不合適的運動。

孕晚期為什么不適合爬樓梯

1.對膝蓋不好

首先，爬樓梯的動作需要反復(fù)地彎曲膝蓋，并承受三倍于身體的重量才能完成，對膝蓋不好，容易造成損傷，而孕婦的體重又遠大于未懷孕時，這樣膝蓋承受的壓力就更大，可能孕期爬樓梯對膝蓋產(chǎn)生的壞處要大于人的一生中所爬樓梯的總和。另一方面，“上山容易下山難”，下樓梯的時候腿部對人體上半身的沖擊力也是很強的，增大的子宮有可能在這種沖擊力的影響下出現(xiàn)宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。所以不僅爬樓梯對順產(chǎn)沒有用，還會對人體產(chǎn)生傷害。