節(jié)食減肥是一種不健康的減肥方式，十分不可取。對于產(chǎn)后的女性來說就更是很不利。既然不能節(jié)食，那么不如吃一些有助于減肥降脂的食品吧。

　　1.燕麥

　　具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

　　2.玉米

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。

　　3.蔥蒜

　　洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。

　　分娩過后，女性的身體比較虛弱，此時(shí)如果進(jìn)行節(jié)食減肥那就會(huì)得不償失。所以，通過合理的飲食減肥才是產(chǎn)后瘦身的康莊大道。