減肥是一件痛苦的事情，很多女性都難以堅持到最后，對于新媽媽來說，產后減肥的路途就更加艱難，因為，此時還多了一個小生命需要你的照顧。所以，要想成功減肥，必須要在照顧寶寶和減肥鍛煉間找到一個平衡點。

　　我特別喜歡看電視，一看就是一個晚上。現在看電視，我不坐在沙發上，改成站著看，還時不時動動胳膊抬抬腿。看電視也能減肥了，呵呵。

　　制定一個飲食計劃。沒有計劃是很難堅持的，拿出一張紙，記上每天的飲食和所攝取的熱量，每天進行對照，如果哪天飲食過量就要引起重視，這樣就能控制住飲食了。

　　坐公交車的時候，可以提前一站下車，走一站路也能達到鍛煉的效果。

　　我的減肥方法說來滿搞笑的，就是飯后帶我家小狗出去溜溜，感覺小肚子都下去了很多呢。

　　每天靠墻站10分鐘，一定要背部緊貼墻壁，抬頭挺胸，雙手放在腿兩側。這樣堅持一個星期很快就有效果了。能夠瘦背部和腿部。

　　我減臀部的方法就是每天站立的時候夾屁股，這個方法不太費力也不被人察覺。每天至少夾20次，很快就能看到臀部緊翹起來。

　　吃完飯以后不能劇烈運動，那么就來踮腳尖吧。每天堅持幾十下，能夠瘦小腿，保持腿部的線條美。

　　睡前不能大幅度運動，不然會影響睡眠質量，不過做做仰臥起坐還是可以的。我給自己制定了每天必須做20下，這樣不會太累，能每天堅持下去。

　　彎腰可是一個鍛煉腰部和腹部的好辦法。我在收拾寶寶玩具時，通常彎一次腰只收拾一樣東西，每天能彎腰十幾次呢。

　　一個人減肥太難堅持了，所以我動員整個辦公室的女同胞們一起減肥，互相監督，還能避免她們用零食誘惑我，

　　現在有了寶寶，每個周末都帶她去早教機構跟小朋友一起玩，還帶她去逛公園，沒一個周末是閑著的。現在腰圍瘦了很多，看來都是寶寶的功勞啊。

　　無論是看電視，還是睡覺前，或是照看寶寶的時候，其實都是運動的好時機，如果你能抓住這些時間進行鍛煉，你會發現，效果往往比專門的鍛煉要更加好。