孕婦在最開(kāi)始的那段時(shí)間，會(huì)很難過(guò)，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)太嚴(yán)重了。所以，我們就需要想些辦法來(lái)緩解早孕的不適。那么如何緩解早孕反應(yīng)呢?

 

　　如何緩解早孕反應(yīng)一、心理戰(zhàn)勝：

　　心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

 

　　如何緩解早孕反應(yīng)二、飲食對(duì)策：

　　注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

 

　　如何緩解早孕反應(yīng)三、適量活動(dòng)：

　　不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

 

　　知道了如何緩解早孕反應(yīng)，那么就要照著去做，讓孕婦們可以少受一點(diǎn)‘罪’。

 

 

性生活不當(dāng)可能導(dǎo)致不孕不育
禁欲一天可提高精子質(zhì)量  
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