孕前飲食對母嬰健康起著至關重要的作用，孕前飲食習慣不好，不僅會影響孕媽媽的健康，也會影響肚中寶寶的健康。媽媽們，今天就讓我一起來了解一下孕前飲食需要注意哪些生活常識呢?什么樣的生活常識對母嬰健康更有利呢？

健康須知 孕媽這些飲食習慣要不得

孕前不良飲食習慣幾大表現：

1.飲食單一 偏食挑食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。

2.暴飲暴食無節制

一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，孕期體重增加高達40多千克，造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大，有的孕婦肥胖，胎兒卻很小。

3.不吃粗糧

孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象，一般都吃精白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴重缺乏和不足。

4.咖啡巧克力常伴左右

如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康。

5.辛辣食物愛不食口

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。

6.飲酒吸煙一樣不少

煙里的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害，酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

母嬰專家提醒，孕前飲食習慣不好，會對腹中胎兒的健康很不利，嚴重者甚至流產、死胎。孕媽們，上面的生活常識記住了嗎?你的飲食習慣健康嗎?養成一個健康的飲食習慣，對自己和寶寶健康都有好處。