對于剛生完孩子的女人來說，產后瘦身可謂是一個永恒的話題，甚至很多女性在懷孕期間和備孕期間就已經開始學習有關產后美體的相關知識了。說到產后瘦身，方法其實還是很多的，隨便問一個新媽媽都能夠說出幾種，甚至十幾種的產后瘦身方法。但是其中真正有效的卻不多。而且產后瘦身在考慮效果的同時也要兼顧到母嬰健康。那么產后瘦身該如何進行呢?有什么方法更加有效和健康呢?面對這個問題，我們應該動用科學的力量，從科學的角度來談一談產后瘦身該如何進行。

“產后瘦身”這個話題從女性備孕開始，就已時刻關注，很多女性朋友不愿意生孩子的一個理由就怕產后發胖，也常常聽到有女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。到底哪些方法才更加有效?小編帶你一探究竟：

完全不吃鹽或調味品

一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失，就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。

小編點評：這就是為什么產婦在產后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那么，接下來的3周想瘦就很難了。要想不浮腫，月子里的食物盡量少鹽或者調味品。

產后瘦身該如何進行?聽起來這是一個小問題，但是實際上卻一點也不簡單，因為女性產后的身體情況比較特殊，要兼顧的事情也較多，要考慮到所有的因素，又要達到理想的減肥效果的確不是一件容易的事情。所以就更需要我們動用多種方法。在上面的內容中我們主要是從飲食上來探討這個問題的，如果產后的飲食能夠盡量清淡，少放一些調味品就有助于體內多余水分的排出，這樣體重的減輕就會容易很多，所以月子里的飲食一定要少放調味品和食鹽。