妊娠紋是影響女性美麗的大敵，是阻礙我們通向靚麗媽媽之路的巨大障礙，所以在產后美體的過程中我們必須要解決的一個問題就是討厭的妊娠紋。其實祛除妊娠紋并不容易，如果方法不當可能還會影響到母嬰健康，所以我們應該以預防為主。那么如何預防妊娠紋呢?下面有兩個行之有效的方法，如果你不希望難看的妊娠紋纏上你，現在就來看看吧。

1、增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

推薦方案：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方案：

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

妊娠紋幾乎是必然會出現的，但是妊娠紋的出現有強弱之分，這和很多因素有關，要弄清如何預防妊娠紋，就必須先要弄清楚導致妊娠紋出現的因素。妊娠紋的強弱和皮膚的彈性以及孕期體重的增加關系最為密切，所以預防妊娠紋也必須要從這兩方面入手，第一是注意增強皮膚的彈性，第二就是要科學合理的控制孕期體重增長，這樣便能遠離妊娠紋。