在傳統的產后媽媽恢復觀念中，認為在產后吃水果是很不利于產后恢復的。從母嬰健康的角度來講，其實這是很不科學的。母嬰健康專家談到，想要產后健康的恢復，吃些水果是非常有必要的。那么，吃什么水果有助于產后快速恢復呢?下面就一起來看看小編為大家推薦的幾款產后快速恢復水果吧。

常吃五種水果幫助你產后輕松恢復

代表一：蘋果

營養價值：蘋果中含有豐富的蘋果酸、維生素、果膠及礦物質。對產后媽媽的恢復有非常好的作用，不僅能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

小編推薦：奶香蘋果餅

食材：蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。

做法：

1、雞蛋打入碗內，加入牛奶和白糖。

2、慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態，面糊要稀，能自如流動。

3、蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。

4、平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉動鍋子，使其成為圓餅。

5、趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內，撒少許黑芝麻點綴。

6、小火慢慢將其燜熟即可。