產后瘦身注意有哪些?想要產后成功瘦身，遇到的苦難肯定不少。產后媽媽多數會遇到的問題就是便秘了，便秘不但不利于減肥，還對身體健康不好。母嬰專家指出，產后瘦身 切忌便秘下減肥。

◆產后瘦身 切忌束緊腰

產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。

◇正確產后減肚子瘦腰

▌經常進行腹式呼吸：

- 用力將氣吸到腹底，腹部隨之隆起，然后將氣慢慢呼出，直到腹部完全癟下去。呼氣時注意肩部和胸部保持不動，收腹、讓腹肌用力，重復20次。

- 腹式呼吸有利于加強各個臟器的活動，緊致腹部肌肉，保持優美的體態。

Tips：媽媽們平時站姿坐姿也很重要哦，盡量保持挺胸直腰，避免囤積脂肪!

◆產后瘦身 切忌便秘下減肥

為什么產后媽媽特別容易患上便秘呢?小編告訴你!

◇ 產后便秘原因

1、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留;

2、產后體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;

3、臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。

正因便秘不利于減肥，所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。千萬不要在便秘的情況下就開展減肥計劃。