很多媽媽們在生完孩子之后都特別關注的是月子期間如何恢復自己生產前的身材。有的媽媽們會選擇運動減肥、飲食減肥、甚至藥物減肥。那么下面小編就向媽媽介紹，產后肥胖的四個“重災區(qū)”肥胖的原因，以及應該如何應對之策。

胸部

胸部的主要問題是下垂和縮小。懷孕期間由于荷爾蒙的作用，乳腺組織日漸發(fā)達，乳房內的血管也變得較為粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不僅向前推高，同時也向兩腋擴大。分娩過后，支撐乳房的韌帶和皮膚因為長時間的拉扯，“彈性”不如從前，所以乳房產生了下垂。而胸部變小的原因有兩個：一個是脂肪變少，另外一個是乳腺阻塞。

應對措施

影響產后胸部變形的原因中，媽媽本身的體質和遺傳因素占了大半，但是也與營養(yǎng)密切相關。所以，在坐月子期間，媽媽就要多吃蛋白質含量高的食物，如肉類、豆類、牛奶、蛋類等，再以蔬果類食物補充充足的水分，這樣可以預防與改善因營養(yǎng)不足而導致的胸部萎縮或下垂。除了飲食以外，每天還要抽出一定的時間來進行胸部體操，這樣不但可使胸部更為健美，也可刺激乳腺，使乳汁的分泌更順暢。

須避免的誤區(qū)

戴胸罩、穿塑形胸衣一定程度上也可以改善胸部下垂的情況，但要注意不能勒得太緊，以免影響呼吸。睡覺時，也不宜戴有鋼圈的胸衣，這會影響胸部的血液循環(huán)。

臀部

臀部本來就是女性身上最容易堆積脂肪的地方，而產后媽媽因長期不運動，臀部就更會因缺乏鍛煉而變得松弛下垂。