孕中期是胎兒發育的快速成長時期，此時胎兒需要大量的營養物質，所以準媽媽們一定要攝取足夠的營養以保證胎兒的發育。

　　“快速生長”期 要供養充分

　　妊娠中期是指懷孕4~6個月。此時胎盤發育成熟，最重要的是要讓胎兒快快長大。第16周時胎兒可以不斷吸入和呼出羊水,第18周就可以聽到胎兒心跳的聲音。胎兒從12周的4cm要長大到27周的40cm、1000克重，需要大量的營養供應。這一階段的母體飲食原則是全面合理營養,因此要求孕婦吃得越雜越好，特別要保證優質蛋白、糖、維生素和礦物質的供給，動物肉、蛋類、魚類、乳類、大豆制品、新鮮蔬菜和水果不可缺少,優質蛋白每日不應低于80~100克，鈣、鐵等礦物質和微量元素更不能缺少。

　　“功能成熟”期 要避免壓力

　　妊娠晚期是指懷孕7個月后直到分娩。此時胎兒處于進一步成熟的階段，在各器官發育的基礎上開始了功能的建立，出現了對周圍事物的反應，眼睛開始睜開，呼吸和消化等器官開始有了功能。

　　妊娠晚期隨著胎兒的長大，子宮內的空間有限，壓力逐步增大，而胎兒需要繼續大量的營養供應，都是靠臍帶中的血管運輸。如果腹部壓力大于臍帶血管，供血就會中斷或降低。因此，這個階段母體要盡量保持輕松，不論腹部如何膨大，外觀如何“不雅”，也要“聽之任之”，避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作，讓腹部的壓力不至于增加。

　　妊娠晚期是“多事之秋”，孕婦除保證充足的睡眠外，還要注意食物的質比量重要。孕婦宜多食動物性和豆類食品;食物要多樣化，應多吃含礦物質和維生素的食物;控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。

　　雖然胎兒早期大腦就開始發育，但真正成熟起來卻在妊娠晚期。此時胎兒對氧的需求更為重要，因此孕婦要學會腹式呼吸，將充足的氧氣輸送給胎兒。

　　胎兒在孕中期和孕晚期的發育狀況各不相同，因此，作為準媽媽的你也要有針對性的對胎兒進行護養。補充充足的營養和避免腹部壓力是保護胎兒的重中之重。