放長假出游是現代都市人的生活習慣，如果放長假時正好趕上懷孕，那么是否還能如期進行你的旅游計劃呢?能，不過要有一些注意事項。

　　又到了秋高氣爽的季節，而且，國慶假日“黃金周”也快到了，到時，會有很多人趁著秋高氣爽的艷陽天外出游玩，而進入孕期的準媽媽，自然也希望在這樣的好天氣里出游，但是懷孕的負擔讓很多年輕的準媽媽們擔憂，不得不慎重考慮。其實，如果身體狀況良好，準媽媽可以選擇一些較方便、安全的旅游景點進行定點旅游，適當的出游踏青是有好處的。為了安全和玩得盡興，準媽媽在出游前一定要做足準備。

　　在秋高氣爽的日子里出游，能使人心情愉快。但是懷孕的負擔讓很多年輕的準媽媽們擔憂，不得不慎重考慮。專家介紹，準媽媽進入孕期之后，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點來旅游的，適當地出游踏青，欣賞青山綠水，呼吸清新空氣，可以讓準媽媽感覺愉悅、放松。不過，準媽媽在出游前一定要確認自己的身體狀況，要做好準備的功課，為了玩得盡興，事前的準備絕不可少。

　　首先，要考慮妊娠周數。要知道，出門在外會遇上很多因素和突發狀況，從寶寶和準媽媽的健康考慮，安全始終是第一位，所以并不是懷孕的所有時間都適宜出游的。在懷孕開始的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠門，懷孕的第四個月到第六個月為最佳旅游時機。懷孕的前三個月，由于胚胎發育并不完全，容易意外流產，而且初期孕吐害喜癥狀較明顯，準媽媽需要適應胎兒，身心需調整，因此也不適合旅游。對于妊娠三十五周以上接近預產期的孕婦，由于孕婦腹部明顯膨隆，體型和體重發生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛，子宮敏感性增加，任何外來刺激，即使是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發早產，應禁止出行旅游，當然也不鼓勵準媽媽坐飛機出游，至于其他的交通工具，只要較為平穩，還是不影響的。

　　其次，孕婦一定要有人照顧，不宜單獨出游。最好有丈夫、親人或好友全程陪同。一方面當孕婦身體不適的時候有人可以照顧，另一方面可以隨時調整行程，不但降低旅游的風險，而且有了親朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游當中的點點滴滴。

　　再次，旅游地點的選擇很重要。不要去公共衛生條件差的地區，尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區，這對于懷孕婦女的危險性遠比對一般人為高，所以避開傳染病流行的地區是有必要的。不要去海拔高的地方。因為那里氧氣不足，孕婦負擔兩個人的需要，需氧量大大增加，更容易出現缺氧的情況。