結(jié)束了懷孕的辛苦，邁過了分娩的難關(guān)，接下來就要開始產(chǎn)后恢復(fù)了。由于懷孕和分娩使女性身體產(chǎn)生了一系列的變化，在產(chǎn)后恢復(fù)的過程中，身體會(huì)出現(xiàn)很多的問題，當(dāng)這些問題出現(xiàn)的時(shí)候，對(duì)于第一次經(jīng)歷分娩的產(chǎn)婦來說，很可能會(huì)緊張和害怕。先不要慌張，其實(shí)這些現(xiàn)象都是正常的，當(dāng)你了解了這一點(diǎn)的時(shí)候，你就能對(duì)這些問題泰然處之了。

(1)分娩后發(fā)抖或寒戰(zhàn)

胎兒一娩出，產(chǎn)婦全身感到輕松，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身不可控制的抖動(dòng)，有的出現(xiàn)寒戰(zhàn)。這些都是正常現(xiàn)象，喝點(diǎn)紅糖水就會(huì)好的。

(2)體溫升高

在分娩時(shí)，由于肌肉的疲勞，有的人體溫一時(shí)上升到38℃左右。這是正常的生理反應(yīng)，一般在數(shù)小時(shí)后就會(huì)退下去。由于乳汁分泌旺盛，在產(chǎn)后3～4天左右，乳房脹痛的同時(shí)，身體也會(huì)發(fā)燒，但不超過38度，24小時(shí)內(nèi)自然下降也屬正常。如果38℃以上的高燒持續(xù)不退，就可能是其他異常情況，需要請(qǐng)治療。

(3)出汗

產(chǎn)后數(shù)日內(nèi)，由于皮膚排泄功能旺盛，出汗特別多，尤其是在睡眠和剛醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象。但出汗過多，身體虛弱，要注意預(yù)防感冒。

分娩結(jié)束后，新媽媽面臨著身體恢復(fù)和育兒的雙重考驗(yàn)。為了能夠更好的迎接這些挑戰(zhàn)，你先要穩(wěn)定自己的心理。面對(duì)分娩后的發(fā)抖，你不要驚慌，面對(duì)體溫的升高，你不要害怕，面對(duì)持續(xù)性的出汗，你也不用緊張，只要你心里明白這些都是產(chǎn)后的正常反應(yīng)，你就能夠以一顆平和的心態(tài)去面對(duì)了。心態(tài)放輕松了，產(chǎn)后的身體恢復(fù)自然也就能夠事半功倍了。