產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略是每個(gè)新媽媽最關(guān)注的問題，經(jīng)過十月懷胎期待已久的小生命終于誕生，但產(chǎn)后恢復(fù)卻成了辣媽的苦惱，作為新媽媽來講，都是經(jīng)歷第一次，很多產(chǎn)后恢復(fù)的常識(shí)都不知道，那么母嬰小編就幫助大家詳細(xì)介紹產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略。

產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略主要為大家介紹了以下幾個(gè)方面

子宮復(fù)舊

分娩后子宮體積逐漸縮小并恢復(fù)原狀的過程叫子宮復(fù)舊。 子宮復(fù)舊的快慢與產(chǎn)婦的年齡、分娩次數(shù)、全身健康狀況、產(chǎn)程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關(guān)系。

心理恢復(fù)

調(diào)查顯示，產(chǎn)后恢復(fù)70%～80%的新媽媽遭遇過不同程度的產(chǎn)后憂郁情緒，只是體內(nèi)激素水平在分娩后的正常變化導(dǎo)致的，只需要放松好好休息就可以。

性生活

產(chǎn)后正常的性生活應(yīng)在分娩后2個(gè)月以后進(jìn)行，過早性生活會(huì)罹患盆腔疾病，有損健康，有產(chǎn)后生殖道感染或會(huì)陰傷口愈合不好的還應(yīng)推遲性生活

營養(yǎng)飲食

“坐月子”是婦女的特殊生活階段，對(duì)飲食要求是富于營養(yǎng)且容易消化，逐步適應(yīng)逐步增加，不可突擊性增加。

體形恢復(fù)

據(jù)統(tǒng)計(jì)大約有10%的婦女生育后會(huì)逐漸"發(fā)福"而肥胖。若產(chǎn)后恢復(fù)為了原有體形防止"發(fā)福"，應(yīng)該從鍛練及飲食方面著手。

看了上面“產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略“都很清楚了吧，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都要注意這些問題，當(dāng)然除了這些以外比如保證充足的睡眠，合理的安排生活飲食也是很重要的。