到了孕晚期的時候，由于胎兒在做最后的沖刺，所以孕婦會出現(xiàn)很多癥狀。其中，氣短和燒心是比較常見的。下面我們就來看看，孕婦氣短燒心怎么辦?

孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展，許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。

在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費(fèi)力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

在臨產(chǎn)前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因?yàn)樘�兒進(jìn)入了骨盆。

孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運(yùn)動的時候，不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點(diǎn)，可能會讓你感覺好一些。

孕媽咪為什么感覺“燒心”?

孕媽咪胃灼熱的主要原因，是孕期內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器，引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，加之胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段，使準(zhǔn)媽咪感覺不適。

緩解“燒心”感14秘法

1.少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。

2.少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。

3.飯后2-3小時再上床。

4.精肉類和低脂肪食品、油膩食物(如薯?xiàng)l)能引起胃灼熱感，盡量少吃。

5.避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。

6.每餐不要吃得太飽。

7.進(jìn)食速度不要太快。

8.睡覺以前盡量少吃零食。

9.不要穿過緊的衣服，腰帶也不要系得太緊。

10.保持心情放松，尤其睡前不要有任何壓力和刺激。

11.晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。

12.記錄所有“觸發(fā)”胃灼熱感的食品和事件，以后盡量避免。

13.把床頭墊高15厘米。

14.睡眠時適宜采用曲膝的姿勢。