原標(biāo)題：新媽百科丨胸部萎縮、乳腺下垂？幾招教你做美麗辣媽

產(chǎn)后哺育孩子，媽媽們一般都會(huì)碰到乳房的問(wèn)題，產(chǎn)后有的新媽媽胸部變大，而有的媽媽則出現(xiàn)胸部變小、下垂、萎縮等情況，來(lái)一起看看這些問(wèn)題該如何應(yīng)對(duì)。

產(chǎn)后乳房變大

沈陽(yáng)九州家圓醫(yī)院的專(zhuān)家表示：生完寶寶后，胸部變大了，不少媽媽都為之高興不已，但是別高興太早了。產(chǎn)后胸部變大，有很多原因的：

1、胸部變大，是因?yàn)槔锩嬲�在制造奶水，�?dāng)哺乳期結(jié)束后，就會(huì)有一種打回原形的感覺(jué)了。

2、還可能是坐月子的時(shí)候吃得太豐盛以至于變胖了。全身長(zhǎng)脂肪，胸部也隨之長(zhǎng)脂肪了。

3、雖然胸部是變大了，但是看著比以前松弛了，沒(méi)有那么挺拔了。胸部雖然變大卻也變得松松垮垮的。

應(yīng)對(duì)方法：

食補(bǔ)

豆?jié){、鳳爪、豬手等均是最好的食物，不僅可以讓受損的胸部組織得以再生，更有利于改變?nèi)榉克沙诂F(xiàn)象，如果乳房出現(xiàn)松弛，也沒(méi)有必要去擔(dān)心，現(xiàn)在的豐胸方法有很多種。

常做豐胸瑜伽

想要乳房變大的話(huà)，可以做些豐胸瑜伽，產(chǎn)婦在家的空閑時(shí)間較多，可以多做做，有利于豐胸，讓你的乳房變大。

產(chǎn)后乳房萎縮變小

懷孕后，女性體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生劇烈變化，準(zhǔn)媽媽會(huì)變得迅速豐滿(mǎn)起來(lái)，可是，哺乳期一結(jié)束，乳房變小，被過(guò)度拉伸的結(jié)締組織無(wú)法恢復(fù)到懷孕前的狀況。乳房會(huì)出現(xiàn)萎縮、變小，具體有以下原因：

1、新媽媽哺乳期身體能量消耗較大，帶寶寶又辛苦，過(guò)于勞累，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪耗竭、體形明顯消瘦，乳房間質(zhì)的脂肪也隨之消耗而引起乳房松弛萎縮。

2、妊娠期及產(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房豐滿(mǎn)，而斷奶后，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，結(jié)締組織重新取代脂肪組織，乳房則出現(xiàn)萎縮變小現(xiàn)象。

3、有些新媽媽產(chǎn)后對(duì)性要求淡漠，缺乏性刺激等，也會(huì)使乳房萎縮變小。

應(yīng)對(duì)方法：

1、產(chǎn)后注意充分的休息，讓體力迅速恢復(fù)，哺乳期間補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免體重在短期內(nèi)迅速下降，產(chǎn)后采取避孕措施可恢復(fù)性生活。

2、產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)家常食材達(dá)到豐胸效果。萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。另外，核桃、松子、青豆、黑豆、花生、黑芝麻等也是豐胸食材。

3、按摩讓乳房更豐滿(mǎn)富有彈性。想要豐胸，新媽媽們每天臨睡前和起床時(shí)，用雙手在乳房周?chē)�旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，還要記住提拉乳頭數(shù)次，達(dá)到刺激整個(gè)乳房的目的，其中包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，可以讓乳房變得更豐滿(mǎn)富有彈性。

產(chǎn)后乳房下垂

乳房下緣和軀干表面相交之處稱(chēng)之為乳房下皺壁，正常情形下，尤其是年輕的女性，乳頭的水平位置是在乳房下皺壁之上，若“掉”在其下就是所謂的乳房下垂，下垂的越嚴(yán)重，就“掉”得越低。產(chǎn)后乳房下垂的原因：

1、懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大，當(dāng)然，此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減少，如果沒(méi)有哺乳，脂肪及乳腺組織都會(huì)快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房表皮在內(nèi)容物減少的情況下，自然就松垮下來(lái)。

2、部分婦女哺乳期不懂得保護(hù)乳房，沒(méi)有注意佩戴合體形的乳罩支持承托乳房，使乳房的懸韌帶變得松弛致乳房下垂。

應(yīng)對(duì)方法：

1、選擇合適的胸衣：乳房較大的女性，為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂，產(chǎn)后，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹�撐�?/p>

2、生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)�，一�?lái)母乳是寶寶最全面的營(yíng)養(yǎng)品，二來(lái)經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小過(guò)快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)，有些新媽媽為保持體形美，防止乳房萎縮下垂而不給寶寶喂奶，這是不對(duì)的。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期后，乳房會(huì)變得更堅(jiān)挺，而并非松弛、下垂。