原標題：搖晃哄睡很危險！為了孩子，這些4種方法學起來！

很多姐妹們對寶寶哄睡存在很大的困擾。你家的寶寶是不是也很難入睡，是不是好不容易哄入睡了又特別容易驚醒。是不是一離開你的懷抱就立馬又睜開眼睛？

其實孩子哄睡不一定要抱著哄或者是搖著哄，不抱不搖同樣可以讓寶寶睡個安穩覺！

了解寶寶睡眠的基本小知識

剛出生的寶寶需要持續14~20小時睡覺，而每個階段的孩子需要的睡眠時間、睡眠周期也不一樣，關于這些細節，我們需要有個大概的了解。

嬰兒期：14~20小時

1~6歲：11~14小時

7~10歲：10小時

青春期：9~10個小時

成年人：7-8小時

60-70歲：5.5-7小時

所以出于嬰兒階段的小寶寶來說，保證孩子擁有14~20小時的穩定睡眠，對孩子的健康成長來說是很重要的。

值得注意的是，孩子晚上睡覺的時候是分周期性的，一般為7個周期左右。深度睡眠和淺度睡眠交替進行。所以當孩子處于淺度睡眠的時候，就是最容易被驚醒的時候。

這些哄娃做法很危險！

錯誤做法一：半夜驚醒立刻安撫

而 當孩子驚醒的時候，最好不要馬上采取一些拍背喂奶等動作企圖幫助孩子盡快再次進入睡眠。其實我們應該給孩子 鍛煉自己再次入睡的能力，給孩子一點時間，很多孩子是可以較好地再次進入夢鄉的。如果你長時間讓孩子養成了只要一醒過來，就一定要有人哄再能再次成功入睡，那么只會讓孩子的入睡問題越來越嚴峻，孩子只會越來越難帶。

錯誤做法二：陪睡

有些媽媽會擔心孩子，不能自己好好睡覺，所以希望和孩子睡同一張床。實際上，這種做法不但不科學，而且還有可能造成危險。就算是剛出生的小寶寶，也應該自己睡一張床。 大人的一個翻身很可能就會壓到寶寶造成傷害，甚至可能無意之間造成孩子窒息。如果孩子從小跟媽媽一起睡，對孩子的心理健康也是不利的。這樣的寶寶容易因為長期陪睡，造成依賴心理，對培養孩子的自主意識并沒有好處。所以我們并不提倡這樣做。

錯誤做法三：搖睡

很多老一輩的長輩都喜歡在孩子哭鬧不止的時候，把孩子抱在懷中，搖晃著安撫。甚至很多年輕媽媽也喜歡用這樣的方法來哄孩子， 往往孩子哭得越厲害，媽媽也就抖得更厲害。

孩子顱骨腔內是是非不成熟的，特別是啼哭時間最長的嬰幼兒時期，更是非常脆弱。大腦會與較硬的顱骨相撞，容易造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發生腦震蕩、顱內出血。 嚴重的話可能引發智力低下、顱內出血、腦水腫。

錯誤做法四：摟睡

摟著寶寶睡的做法也是十分危險的。夜間睡眠的時間其實很長，如果長時間摟著孩子睡覺， 會阻礙孩子呼吸，可能導致孩子因為腦部缺少新鮮空氣而增加窒息的危險。

錯誤做法五：俯睡

小寶寶在不能自主翻身，不能主動避開鼻腔呼吸的障礙物的時候，俯睡是存在危險的。首先是 小面積的空氣將不能給寶寶的大腦提供充足的氧氣。另一方面，腹部收到的壓迫會增大，食物容易倒流，對孩子的呼吸道造成阻塞，容易造成嬰兒猝死。

據統計，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。

錯誤做法六：奶睡

什么叫做奶睡？就是指寶寶在吸奶對的過程中慢慢睡覺。讓寶寶養成這樣的習慣是不利的。一方面，奶嘴或者乳頭一直放在寶寶的口中，可能造成寶寶在半睡半醒間反復吸奶，對孩子的消化系統是不利的。

哄睡寶寶有方法！

方法一：留意孩子的疲憊訊號

每個孩子的生活習慣和秉性都是不一樣的。要細心觀察孩子睡意萌生時候的信號。比如常見的就是打哈欠和揉眼睛。但是有的孩子就會因為困意而大吵大鬧大聲哭鬧。當我們通過觀察孩子一段時間之后（ 大概15天左右），了解了孩子的習慣之后，就可以幫助我們有效的為孩子安排合理的時間點和時間段，當孩子開始犯困的時間點到來的時候，爸爸媽媽就能淡定讓孩子入睡了，繼而 培養孩子自行入睡的好習慣。

方法二：營造適合的睡眠環境

盡量在寶寶睡覺之前保持安靜（但是不要絕對安靜，避免造成寶寶對聲響的過度敏感），不要大吵大鬧。同時可以把光線調暗，讓孩子逐漸 感受白天黑夜的區別，也便于寶寶以后更好地養成良好的睡眠習慣。

方法三：從安撫趨向自主入睡

有的媽媽會問，孩子哭鬧不止，那我不能安撫我能做什么？其實我們只是不提倡過度安撫。是要安撫得當，還是可以安撫的。但是我們大方向還是應該朝著幫助孩子自主入睡進行的哦！

方法四：借助外界的事物

可以是輕柔的音樂，也可以是專門為孩子準備的安撫娃娃，或者讓孩子有安全感的那一床被子。總之是讓孩子有安全感的小物件，但是安撫奶嘴是必需注意的。不能讓讓孩子養成“非奶嘴不睡”的壞習慣。