原標題：適當減壓，可有效降糖！

適當減壓可降糖

皮質醇被稱為人體壓力激素。著急、生氣都會導致皮質醇水平升高。

近期，美國約翰霍普金斯大學和俄亥俄州立大學合作團隊在《心理神經內分泌學》上發表的新研究提示，皮質醇對2型糖尿病患者有害，與空腹血糖水平升高有關。

正常情況下，皮質醇水平遵循晝夜節律模式，在早上達到高峰，在一天結束時降至最低。皮質醇也會隨著人體壓力的影響（包括精神壓力和身體壓力）而波動。

研究者表示，為了更好地控制血糖，2型糖尿病患者需要學會處理壓力，減輕壓力是糖尿病管理的一個關鍵部分。

“無論是做瑜伽、散步還是看書等，重要的是找到自己喜歡的事情，并將其變成日常習慣。合適的減壓方式對每個人的整體健康都很重要，特別是對2型糖尿病患者。”該研究通訊作者、俄亥俄州立大學內分泌學家約書亞