原標(biāo)題：散步時(shí)多做這件事，情緒更健康！

散步時(shí)多看景，情緒更健康

9月21日，《情感》雜志刊登一項(xiàng)新研究稱，帶著敬畏之心散步，可以催生人的許多積極情緒，例如共情和感恩，從而促進(jìn)大腦健康。該研究由美國加州大學(xué)舊金山記憶和大腦衰老中心及全球健康研究所聯(lián)合開展。

52名健康的老年人被納入研究，他們被要求每周至少進(jìn)行一場(chǎng)15分鐘的散步，并持續(xù)8周。其中，一半人被建議在散步時(shí)嘗試體驗(yàn)敬畏感。每次散步后，他們還會(huì)填寫調(diào)查問卷，詳細(xì)描述其散步時(shí)的思緒和關(guān)注的事物，并拍照記錄。

項(xiàng)目結(jié)束后，帶著敬畏感散步的老人報(bào)告說，他們?cè)谏�活中感受到更多的積極情緒，而痛苦則減少。他們對(duì)周圍環(huán)境的關(guān)注越來越多，例如，他們會(huì)留意季節(jié)交替樹葉顏色的變化，留意人行道因下雨而變得更加松軟。這些積極情緒在其照片中也有所反映，如拍周圍景色的照片越來越多，自拍越來越少，其臉上的笑容也明顯更燦爛了。相比之下，另一半?yún)⑴c者散步時(shí)則更專注于內(nèi)心，如“我在考慮下周四去夏威夷度假的事，想著離開之前我必須做的所有事情”。

中美研究人員曾聯(lián)合研究了敬畏感的心理機(jī)制，并將結(jié)果發(fā)表在《社會(huì)與人格心理學(xué)雜志》上。其中提到，當(dāng)人們面對(duì)壯麗的自然風(fēng)景，或是面對(duì)一個(gè)道德高尚的長者，抑或沉醉于氣勢(shì)恢宏的交響樂中，敬畏感總會(huì)油然而生。在這種敬畏感的驅(qū)動(dòng)下，我們會(huì)感受到自身的渺小