原標題：常做兩個動作，幫你疏肝理氣！

常做兩個動作疏肝理氣

北京中醫藥大學東方醫院 劉楊

秋天氣候波動，早秋由暑期濕熱向深秋寒涼過度，身體也隨自然變化而逐漸收斂，陽氣逐漸向內收養，所以注重精神調養是秋季養心的關鍵。心平氣和以養性，清心醒腦以養神。秋季也容易使人情緒波動、脾氣暴躁，平時多接近大自然可以讓心情平靜不少。此外，常做兩個動作能疏肝理氣、益氣養心。

1.從腋下的大包穴（位于腋下6寸與乳頭平行處）開始，沿心下到胸骨正中做一個弧形的推拉動作，來回往返操作30遍。

2.再以大魚際（伸開手掌時明顯突出的部位）推擦膻中穴（兩乳頭連線中點）30遍。

需要注意的是，操作時速度不要太快，一秒鐘兩遍就可以了，不能憋氣，自然呼吸，以局部微微發熱為度。