原標(biāo)題：“冬吃蘿卜”有講究，不同蘿卜不同的功效！

“冬吃蘿卜”有講究

山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院 張冬麗

中醫(yī)認(rèn)為，冬季人們戶外活動(dòng)減少，出汗散熱的機(jī)會(huì)相應(yīng)減少，加上冬季天寒，人們習(xí)慣多食羊肉等熱性食物，容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)消化不良、氣機(jī)郁滯現(xiàn)象。適量吃一些性涼的蘿卜，不僅可以消散內(nèi)熱，還有下氣寬中、消積導(dǎo)滯等作用。但不同蘿卜有不同的功效：

0 1

胡蘿卜

具有清熱解毒、補(bǔ)氣明目等功效。冬天若出現(xiàn)喉嚨上火、外感發(fā)熱等，可以吃胡蘿卜輔助治療。

0 2

白蘿卜

性涼，對(duì)肺胃有熱、痰多、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢的人尤其適用。其具有調(diào)整胃腸機(jī)能、消炎等作用。

0 3

青蘿卜

青蘿卜具有健脾，防治痰多、口干舌燥等功效，有“水果蘿卜”的美稱。青蘿卜中的纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。

0 4

水蘿卜

水蘿卜中含有各種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有利尿、消食、解酒等功效。

需要注意的是，胡蘿卜、白蘿卜最好不要一起食用；蘿卜不宜與酸性水果、黨參、黃芪一同食用，蘿卜有“下氣”和“消滯”的作用，與補(bǔ)氣類藥物（如人參、黨參等）同食會(huì)對(duì)藥效產(chǎn)生一定的阻礙；體虛或體質(zhì)寒涼者不宜多食。