原標(biāo)題：顫抖吧！今冬最強(qiáng)寒潮來襲，“棉褲預(yù)警”拉響

這兩天，今冬以來最強(qiáng)寒潮侵襲我國。

此次，寒潮將使部分地區(qū)氣溫創(chuàng)今冬新低。

今年冬天到底有多冷，

不是媽媽覺得你冷，而是真冷！

受強(qiáng)冷空氣影響，

多地進(jìn)入“速凍模式”，

一夜之間，大家紛紛拿出棉褲護(hù)體，

希望能扛過這個(gè)寒潮大boss！

這次寒潮將從12月28日一直持續(xù)到12月31日。

12月30日，中央氣象臺(tái)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警。

12月份以來，中東部大部分地區(qū)氣溫較常年同期偏低。此次，寒潮的到來將使部分地區(qū)迎來最寒冷的天氣，尤其南方地區(qū)最高氣溫下降更為明顯。

一般來說，體感溫度和氣溫、相對濕度以及風(fēng)速都有明顯的關(guān)系，溫濕效應(yīng)和風(fēng)寒效應(yīng)使人的體感溫度要較正常情況下偏低，如冬季“濕冷”要比“干冷”體感更冷，驟冷要比緩冷體感更冷，有風(fēng)比無風(fēng)體感更冷。

受此次寒潮影響，南方地區(qū)氣溫驟降，且空氣濕度較大，外加大風(fēng)的影響，公眾對寒冷的感受可能會(huì)更為突出。

寒潮是指來自高緯度地區(qū)的寒冷空氣，在特定的天氣形勢下迅速加強(qiáng)，并向中低緯度地區(qū)侵入，造成沿途地區(qū)劇烈降溫、大風(fēng)和雨雪天氣。

根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《冷空氣等級(jí)》的定義，當(dāng)某一地區(qū)日最低氣溫24小時(shí)內(nèi)下降8℃及以上，或48小時(shí)內(nèi)下降10℃及以上，或72小時(shí)內(nèi)氣溫連續(xù)下降12℃及以上，并且日最低氣溫下降到4℃或以下時(shí)，可認(rèn)為是一次寒潮天氣。

我國幅員遼闊，南方和北方氣候差異較大，因此地方上對寒潮的界定也稍有差異。氣象臺(tái)會(huì)通過對溫度及其變化幅度以及風(fēng)力強(qiáng)度等方面的綜合考量，第一時(shí)間向公眾發(fā)布寒潮預(yù)警信息。預(yù)警級(jí)別由低到高，分別為藍(lán)色、黃色、橙色和紅色，級(jí)別越高，過程性的大風(fēng)降溫幅度就越大。

寒潮發(fā)威，要留神健康隱患

溫度的短時(shí)間急劇變化，會(huì)引起人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。寒潮天氣會(huì)引發(fā)或加重高血壓、冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特別是兒童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病。因此，哪怕是寒潮藍(lán)色預(yù)警也是一種不可忽視的警示信號(hào)。

寒潮是過程性的，可能會(huì)持續(xù)幾天至十幾天，在這期間，公眾應(yīng)注意加強(qiáng)室內(nèi)和自身的保暖防護(hù)，盡量避免與冷空氣直接接觸，降低氣溫驟降帶來的健康危害。

低溫天氣，御寒寶典要收好

個(gè)人防護(hù)方面，應(yīng)注意更換厚衣物，比如棉褲，以及穿戴防護(hù)用品，如帽子、口罩、圍巾、手套等。同時(shí)，減少戶外活動(dòng)，降低室內(nèi)外的巨大溫差對身體的危害。

室內(nèi)供暖是寒潮天氣時(shí)保護(hù)人群健康的最佳措施。寒潮天氣來臨時(shí)，應(yīng)關(guān)閉門窗、使用供暖設(shè)備、降低低溫暴露。但長期保持門窗緊閉，缺乏室內(nèi)外空氣交換，也有可能引起室內(nèi)空氣污染水平升高，因此還應(yīng)注意居室的合理開窗通風(fēng)，避免缺氧或一氧化碳中毒等情況發(fā)生。

飲食方面，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃熱食，少吃涼食，多補(bǔ)充水分。

寒潮的健康影響和防護(hù)也有地域差異。

北方冬季有集中供暖，室內(nèi)干燥，室內(nèi)外溫差大，一冷一熱容易誘發(fā)疾病。北方寒潮下的健康防護(hù)，應(yīng)注重室內(nèi)的增濕和通風(fēng)，少出門，防寒保暖措施要做好。

南方由于沒有集中供暖，冬季室內(nèi)冷，尤其是陰雨天氣，濕冷也是誘發(fā)感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的健康防護(hù)除了少出門，做好防寒保暖措施外，更應(yīng)注重采取一些安全的室內(nèi)增溫保暖措施，改善居室內(nèi)溫度。

敏感人群，防寒保暖記心間

冬季氣溫驟降對老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病患者以及長時(shí)間在戶外工作的人群影響最大、最明顯。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影響的敏感人群，應(yīng)注意及時(shí)添加衣物保暖，盡量減少外出。

隨著年齡增長，老年慢性病患者的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)難以適應(yīng)外界溫度變化，因此他們是寒潮的敏感人群。

敏感人群更應(yīng)注意對寒潮天氣的健康防護(hù)：添加棉衣棉褲保暖的同時(shí)，尤其要注意頭部、胸背、脖子和四肢的保暖；盡量減少外出；必須外出時(shí)應(yīng)做好保暖措施。

此外，寒潮天氣時(shí)，慢性病患者應(yīng)注意休息，不要過度疲勞，適度增加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)及相關(guān)部門發(fā)布的寒潮消息或警報(bào)變化，以便及時(shí)采取必要的防護(hù)措施。

作者｜中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所

環(huán)境健康風(fēng)險(xiǎn)評估室 王情

中國氣象局氣象公共服務(wù)中心 柳艷香

審核｜國家健康科普專家?guī)鞂＜?/p>

中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所

研究員 李