產婦護腰有哪些護理要點?產后媽媽可能將自己的注意力全部集中在孩子身上了，她們洗衣做飯照顧孩子，很容易就忽視到了自己的身體!家庭護理時更是將要目光從做月子的媽媽身上轉移到寶寶身上，但是媽媽們在日常中要堅持從四方面加以注意產后護腰，不然很可能會影響母嬰健康的，下面一起了解一下吧!

1、保暖：產婦產后體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風寒侵襲。

因此，傳統的做法是捂月子，產后1個月內不出門。近年來有一種說法，西方女性產后自己抱著孩子回家，接著就上超市買東西，根本沒有捂月子的說法，反過來就說中國捂月子的做法非常落后等。其實東西方人的體質差異很大，中國捂月子的做法是幾千年總結出來的經驗，適合中國女性的體質。

2、休息：充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性，在照顧好孩子的同時，盡量抽空睡覺。還不能搬動重物，減少腰部受傷的機會。

3、適當控制體重：大多數產婦產后體重都有明顯的增加，腰椎的負擔就會加重，成為腰痛的誘因。

4、適當鍛煉腹部及腰骶部的肌肉力量，可增強腰椎的穩定性，最好在產后兩周左右開始鍛煉。可做仰臥起坐運動和類似劃船的運動

母嬰健康小編溫馨提示：產后護腰尤其重要，不然很容易落下病根。