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哺乳期媽媽不用做的3種“犧牲”

  • 來源:互聯網
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  • 2015-04-01
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身為人母,相信很多女人為了孩子都犧牲了很多。那么,黑眼圈,肥桶腰,一天24個小時圍著孩子轉……難道生完孩子之后我們就必須要做出這些犧牲嗎?事實上,只要我們合理的安排是可以平衡工作和生活的。下面,跟著母嬰健康小編一起來了解一下產后的家庭護理吧。

1 不必犧牲身材,要瘦身

現在很新媽媽都在問哺乳期怎么減肥這個問題,可見大家對于哺乳期減肥方法的關注程度很高。減肥對于哺乳期的新媽媽來說也是一件非常重要的任務,我們都知道這個時期媽媽的身體關系到兩個生命的健康,一是寶寶,一是我們的哺乳媽媽自身。對于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因為在這個時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響,更要對孩子的健康有影響,所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

但這并不代表,媽媽們就要犧牲自己的身材,其實可以科學的進行減肥。首先,在寶寶生后6周再開始減肥計劃。因為在寶寶出生6周后,媽媽的身體已經基本復原,和寶寶也建立了較為穩定的母乳喂養模式,這時媽媽就可以通過健康的飲食習慣來慢慢調整體重了。

其次,控制能量平衡,養成正確的飲食習慣。人會發胖就是因為能量攝入大于消耗,導致多余的能量變成脂肪儲存起來,而控制能量的基本方法就是養成正確的飲食習慣。由于給寶寶喂奶會使媽媽消耗大量的能量,所以,這本身就是在幫媽媽減肥。

2、 不必犧牲年輕,要抗衰老

許多媽媽以為,給寶寶哺乳過程中,最容易出現問題的是寶寶,殊不知,在這期間,媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長,媽媽卻由于種種不正確的做法衰老了。

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