生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話是亙古不變的真理。無論對(duì)于任何人來講都是適用的。對(duì)于正在坐月子的產(chǎn)婦來說也不會(huì)例外。很多人認(rèn)為產(chǎn)婦應(yīng)該在月子中臥床休息，盡量不要運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。月子中應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣做對(duì)于母嬰健康都是非常有利的。當(dāng)然月子中應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一定要講究適當(dāng)?shù)脑瓌t，不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)過大都是不好的。如果能夠在床上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)那就再好不過了。所以，在下面的坐月子知識(shí)之中我們就打算教大家一套月子中的床上運(yùn)動(dòng)方法。

適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體

自然分娩的新媽媽6～12個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)腹肌收縮，促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。切記要做適度活動(dòng)。剖宮產(chǎn)新媽媽在醒后也可以做些簡(jiǎn)單活動(dòng)。