在育兒的過程中，可能很多媽媽都有這樣的經歷，在哄寶寶睡覺的時候，可能會遇到各種各樣生活常識的問題。其實，母嬰專家指出，之所以在寶寶睡覺的問題上，會出現問題，與媽媽對寶寶睡覺上一些錯誤的認識有關，這些錯誤的認識會影響到寶寶的健康。專家總結了哄寶寶睡覺5個錯誤認知。

1、“不管寶寶什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。”

睡眠時間充足對于寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠質量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

2、“寶寶的睡眠時間沒有達標，一定會影響生長發育。”

實際上，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上，只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，而你的寶寶只睡到12個小時，這可能就需要咨詢一下醫生，進行一下寶寶生長發育方面的監測。

3、“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。”

對于3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質量也很好，就能夠滿足他生長發育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強求。

4、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡。”

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議你從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。

5、“寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡。”

寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處于完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動;淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現。

所以，如果寶寶出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一下，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過多的干預，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現，我們再去進行處理。

知道了哄寶寶睡覺5個錯誤認知，所以我們要想成為一個合格的媽媽，也為了保證寶寶的睡眠質量，更為了保證寶寶的健康，我們都有必要幫助寶寶養成一個良好的睡眠習慣，不要犯以上的認識上的錯誤，寶寶一旦養成了不良的睡眠習慣，這樣的話可能會危害到寶寶的健康。