寒冬季節(jié)孕媽媽?xiě)?yīng)該注意些什么才能安全順利度過(guò)呢?日常生活中該從哪些方面加強(qiáng)對(duì)自己的保養(yǎng)和護(hù)理呢?事實(shí)上，冬季孕媽媽外出一定要保持身體的舒服，同時(shí)也要注意大雪大雪帶來(lái)的道路濕滑。

寒冷對(duì)孕婦和胎兒的健康很不利，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意天氣冷暖變化，適時(shí)增減衣服。不過(guò)，保暖的同時(shí)，也不能貪多，否則容易出汗，反而招致風(fēng)寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時(shí)，室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜，注意開(kāi)啟門(mén)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。

冬天應(yīng)多吃飲食多樣化

由于冬季人體散熱多，準(zhǔn)媽媽們的衣服又相對(duì)寬松，不利聚熱，應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營(yíng)養(yǎng)食物。專(zhuān)家表示，飲食要多樣化、系統(tǒng)化，不可偏食。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品等;尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題發(fā)生疾病;少吃辛辣、生冷食物，減少對(duì)呼吸道和消化道的刺激。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。多飲水，保證每日8-10小時(shí)的睡眠。

切勿“貓冬”散步最適宜

寒冷的冬天，是感冒高發(fā)季節(jié)，散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)，不要因天氣冷就不外出，應(yīng)該在陽(yáng)光充足、天氣比較溫暖的下午堅(jiān)持散步，活動(dòng)肌肉筋骨，血液流通更暢快，又能呼吸到新鮮空氣。

不過(guò)，準(zhǔn)媽媽不要去人多擁擠的地方，特別是有感冒流行的區(qū)域，以免被感染。孕婦一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應(yīng)該及時(shí)就診，不應(yīng)一味懼怕藥物的不良反應(yīng)放棄合理的治療，從而貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。