很多新媽媽產后會出現各種問題，比如會出現腳后跟痛的情況，而這個時候又在哺乳期，所以也敢隨便吃止痛藥，那么應該如何緩解產婦足跟痛呢?母嬰專家表示，導致新媽媽出現腳跟痛的原因有很多，一般來說是由于孕期孕婦體重增加有著直接的關系，由于孕前穿高跟鞋，孕后穿平底鞋，很容易增加足跟的壓力。

方法很簡單：產婦可以改穿高跟鞋，為了不造成其他麻煩，高跟鞋改為坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那種牛津底軟而有彈性的坡跟鞋。

國家人口計生委科學技術研究所母嬰保健專家金瓔表示，說起產后足跟痛要從懷孕說起，眾所周知，孕婦的體重是隨著胎兒月份的增大而增長的，一般來說，總的體重增長平均是26斤。因為懷孕需要的保護很多，其中之一就是不要摔跤，摔跤也有可能造成流產，所以孕婦大多脫去過去喜愛的高跟鞋，換上平底鞋、軟底鞋，認為這樣比較安全。直到生了孩子之后，在家坐月子，基本穿拖鞋，又是平底鞋、軟底鞋。

由于產婦需要哺乳，增加諸多營養，結果常常是體重繼續增長，甚至增加40-60斤。而很多新媽媽在懷孕前愛穿高跟鞋，足跟受的壓力比較少，懷孕后和產后體重驟然增長了，又由高跟鞋改穿平底鞋了，足跟的壓力大大增加，所以就會出現足跟痛。足跟痛也是月子病之一。

該如何緩解產婦足跟痛呢?金瓔表示，方法很簡單：產婦可以改穿高跟鞋，為了不造成其他麻煩，高跟鞋改為坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那種牛津底軟而有彈性的坡跟鞋。

金瓔還特別提醒，足跟痛的人群中有些是平足，就是平滑肌的力量不夠，而致足弓彎度不夠，這些人群有可能有疝氣，對有平足家族史的孕產婦，發生癥狀的可能性比較大，尤其要注意產后足跟痛的預防。

知道了該如何緩解產婦足跟痛，所以為了保證產婦避免出現足跟痛的情況，產婦可以穿坡跟鞋，最好要那種牛津底軟而有彈性的坡跟鞋。當然每個新媽媽的足部是不同的，所以適合的解決方法是不同的。如果是平足的話，發生腳跟痛的概率比較大，所以要做好疾病預防工作。