生完孩子后，產(chǎn)婦的身體處于一個(gè)比較虛弱的階段。這時(shí)候，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該注意月子期間的調(diào)理。母嬰健康專家特別提醒，如果產(chǎn)后恢復(fù)工作沒(méi)有做好，很有可能落下產(chǎn)后風(fēng)濕疾病。那么，應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕呢?

產(chǎn)后風(fēng)濕疾病 該如何預(yù)防

1、飲食搭配要均衡

產(chǎn)婦的飲食，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，還要吃一些高蛋白、低脂肪的食物。對(duì)于一些辛辣生冷的食物，應(yīng)該少吃或者不吃。因?yàn)椋�這些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。

2、保證充足的睡眠

新媽媽在分娩的時(shí)候消耗了很多體力，建議最好休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再適當(dāng)活動(dòng)。在活動(dòng)的時(shí)候新媽媽應(yīng)避免用力過(guò)大，可以適當(dāng)活動(dòng)一下身體，不要陷入過(guò)度疲勞的狀態(tài)。

3、注意保暖

不管是剖宮產(chǎn)還是自然分娩，新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗，這個(gè)時(shí)候切忌吹風(fēng)除熱，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

4、不要呆在潮濕的房間

產(chǎn)后媽媽不宜住在潮濕陰冷的環(huán)境里，最好選擇空氣新鮮、通風(fēng)良好的房間。夏季房間悶熱的話，可以把電扇對(duì)著墻壁反方向吹，讓風(fēng)反彈回來(lái)，使室內(nèi)空氣流通。

關(guān)于如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕疾病，就為大家介紹到這里了。希望快要分娩的媽媽們，在產(chǎn)后能夠做好風(fēng)濕疾病的預(yù)防工作。因?yàn)椋�這樣對(duì)母嬰健康有著很大的幫助，同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)也是有很大幫助的。