從父母們第一次帶寶寶體檢的時候，可能就會聽到保健醫生的建議，該給孩子補鈣了。是的，鈣在孩子的身體發育過程中，的確是很重要的，可是，父母們在日常生活中給孩子補鈣時，則一定要避開以下的誤區。否則，不但鈣沒給孩子補好，則還可能給孩子的身體發育造成傷害。那么，父母們在給孩子補鈣的過程中，應該避開的誤區都有哪些呢?

1、認為吃牛肉有利于骨骼

不少人多信任歐佳人骨骼健壯是由于愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺少相當嚴重的人。這是由于牛肉自身含鈣極低——所有的肉都是這樣。一起，肉里邊富含很多的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它們讓血液趨向酸性，身體不得不必食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因此添加體內鈣元素的丟失，削減鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應當恰當操控肉類的攝入量，不論是紅肉仍是白肉。

2、以為吃蔬菜與骨骼健康無關

不少人在熱愛動物食物的同時，卻很少注重彌補蔬菜。他們以為蔬菜里邊只有些膳食纖維和維生素，與骨骼安康無關。實際上，蔬菜不只富含很多的鉀、鎂元素，可幫忙保持酸堿平衡，削減鈣的丟失，自身還富含不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來歷，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可無視的補鈣蔬菜。這些年的研討證明，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的構成要素，而骨鈣素對鈣堆積入骨骼傍邊是必需的。