因為懷孕，腹部肌肉被拉到極限，骨盆底部肌肉也被拉開。產褥操就是為使這些部位恢復到原來的狀態而編排的。適當地活動身體肌肉，加速血液循環，使產后母親身體早日復元。另外，還使身體變苗條，起著美容作用。

　　產后24小時以后，得到醫生及助產士的允許可以開始做產褥操。最初從極輕微的動作做起，以后逐漸加大運動量。各種運動每日做2—3次，要有毅力堅持做下去，要恢復到分娩前的身體狀態，最少需要1個月。

　　注意

　　①要與體力恢復同步，不要過于疲勞。

　　②不要飯后馬上做操。

　　③做剖腹產的人，拆線后要做準備運動，數月后再做美容操。

　　④用腹帶束住腹部做操，因腹直肌(在腹壁中央上下走向)還左右分開，中央分縫處沒有合攏。

　　⑤會陰切開及有裂傷時，有的動作不能作，要聽從醫生或助產士的指導。

　　⑥發現哪兒有疼痛時，應立即停下來，與醫生或護士商量。