早餐：豬肝粥　標一米50克　豬肝25克
　　煮蛋　雞蛋35克
　　拌黃瓜　黃瓜50克　紅糖10克

　　加餐：牛奶　鮮牛奶250毫升　紅糖10克
　　餅干　餅干100克

　　午餐：肉菜包　標粉250克　豬肥瘦肉50　　　克　小白菜150克　蔥25克
　　小米粥　小米50克

　　加餐：黃豆煲豬腳　豬蹄50克　黃豆15克　　　金針菜15克

　　晚餐：米飯　標一米250克
　　赤小豆燜鯉魚　鯉魚50克　赤小豆25克
　　炒萵苣絲　萵苣100克
　　紫菜蘿卜湯　紫菜（不計） 粉絲25克　白蘿卜50克

　　加餐：紅棗粥　標一米50克　紅棗20克
　　鈣奶餅干　鈣奶餅干50克

全日附加食物：植物油50克
全日總能量：20.3兆焦耳（蛋白質139克，脂肪136克，碳水化合物767克，鈣891毫克，鐵36毫克）