傳統習俗月子里不能吃蔬菜水果，否則會傷脾胃和過久，那么這種解釋是否正確，產婦該如何保養？

　　傳統習俗詮釋

　　產婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。

　　現代做法：隔天就要加點蔬菜，水果加熱了一樣可以吃

　　現代人這樣說：

　　每天的菜譜都是雞鴨魚肉，非常膩，適當吃點蔬菜水果并沒有什么不對，而且水果蔬菜含有纖維素，能幫助消化，有利排便。

　　專家點評：

　　月子里應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外，產婦在月子里容易發生或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便。需要注意的是：

　　1、采取循序漸進的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。

　　2、不要吃過涼的蔬菜和水果。

　　3、注意清潔衛生，蔬菜要洗凈，水果要去皮后食用。