民間素有坐月子的習俗，藉此讓女性調養產后身心狀態。不過媽媽要想要好好休息，自然得考慮月子期的進補、休息，還有寶寶照顧問題。現今針對不同的需求，坐月子選擇也越來越多了，建議大家多比較，且和家人充分溝通，選出最合適的方式。

　　外送餐

　　產后之家

　　保姆到戶

　　要做好月子，基本功課少不了！

　　雖說產后身心耗損甚鉅，坐月子期間應多休息、攝取營養品及少勞動，但部分家務、飲食進補、寶寶照顧總是一定要處理的，若再加上招呼來探視的親友，休息的時間必定大幅減少，因此現今除了請長輩幫忙，選擇保姆到戶、外送月子餐，坐月子中心服務已日益普遍。至于媽咪適合哪一種，要視需求及預算而定。

　　月子常面臨的問題

　　“該去哪坐月子？”一向是準媽媽的煩心事之一，特別是又從親友那聽到不好的經驗后，心中的恐懼更是直線上升。臺北市立聯合醫院婦幼護理督導黃鶯滿表示，媽咪們別緊張，無論是采取哪種坐月子方式、由誰協助坐月子、或選擇在哪坐月子，面臨的問題其實都和自己、寶寶有關，包括：

　　★媽媽篇：居住便利性、能夠休息的時間、協助者的專業、坐月子飲食與進補、產后及衛教支持、家事分攤、情緒的排除等。

　　★寶寶篇：哺喂問題、健康咨詢、清潔沐寓母子親密感培養、是否有人幫忙帶小孩等。

　　媽媽不妨想一想，自己能負擔哪些部分？哪些是迫切需要協助的？接著衡量自己的需求，及身邊可用的資源。

　　多比較、多溝通 輕松度過月子期

　　除了照顧的內容外，媽咪也不能忽略費用的問題及家人的想法，以免導致彼此的嫌隙，反倒影響休養。建議媽咪在決定前，最好先作一些功課，了解各種坐月子方式的內容，并客觀比較各個場所與長輩協助的可能性、方便性、適當性。接著和丈夫、家人進行理性、有效的溝通。事前若能取得共識，相信就能減少坐月子時的問題。

　　現在坐月子的選擇，大致可分為由婆婆媽媽幫忙坐月子、外送現月子餐、坐月子中心、保母到府服務數種，各自提供的服務內容及收費方式并不太一樣。媽媽一定要多比較，選擇合適的坐月子方式，好幫助身體復原及照顧寶寶，迎接新生活的到來。