6月3周食譜：燕麥黑芝麻粥
黑芝麻的補鈣和養生效果優于白芝麻，燕麥所含的維生素B1、B2、維生素E及葉酸等，有利于嬰幼兒的生長發育。
食譜原料
主料：大米50g、燕麥25g、黑芝麻10g
調料：白糖適量
制作方法
1、燕麥用水泡開備用。
2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。
適用人群
6-8個月的寶寶
健康提示
黑芝麻的補鈣和養生效果優于白芝麻
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