現在很多新媽媽剛剛休完產假后，就走上了工作崗位，而這個時候還有嗷嗷待哺的寶寶，讓媽媽實在放心不下。為了更好的保證寶寶的健康，很多職場媽媽會選擇“背奶”的方式，來繼續母乳喂養的方式。而我們知道常溫下母乳保持的時間有限，那么背奶族媽媽保存母乳的方法有哪些?

第一步：

準備用具準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

第二步：

吸奶可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步：

儲存裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上標簽，記上日期。室溫保存：初乳(產后6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時;成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時;冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關——如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周;如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3—4個月;如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經常開門，則保存期長達6個月以上。儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。

第四步：

解凍冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。

以上就是背奶族媽媽保存母乳的方法有哪些的介紹，所以為了更好的保證寶寶的健康，我們如果選擇成為背奶族的話，就要考慮到這些保存母乳的方法，以保證母乳的質量。母嬰專家提醒，解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉，并且不能再次冷凍。