中國的傳統是講究坐月子的，而在坐月子的期間，需要你科學的對待，本文就來告訴產后新媽，如何科學的坐月子。

　　產科專家指點如何科學的坐月子：

　　科學地坐月子的方法并不像傳統習俗那樣什么都“不能”，究竟應該怎樣做，看看專家的指點。

　　如何科學的坐月子1、注意休息

　　休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

　　如何科學的坐月子2、注意子宮恢復情況

　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

　　如何科學的坐月子3、保持精神愉快

　　產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　如何科學的坐月子4、合理安排飲食

　　產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

　　坐月子期間的飲食原則是：

　　食物要松軟、可口、易消化吸收。

　　少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

　　干稀搭配：這樣更利于消化和吸引。干的保證營養供給，稀的保證足夠水分。

　　葷素相宜，清淡適宜

　　不宜食用生、冷、硬的食物

　　不宜過度、過快進補

　　如何科學的坐月子5、保持清潔衛生

　　從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

　　如何科學的坐月子6、適當鍛煉身體

　　堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

　　如何科學的坐月子7、絕對避免性生活

　　女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。

　　如何科學的坐月子，坐月子不能馬虎，要認真對待，不然，月子里若是落下病根，可就會伴隨一生的。