產后飲食直接關系到女性產后的身體恢復，除了要注意營養的均衡搭配之外，還要注意進食的方式，采用少食多餐的方法進食是最適合產婦的。

　　少食多餐 每天5~6次

　　產后消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以先吃粥、面條，然后再吃米飯和面食。夏季炎熱，一般人都沒有食欲，如果為了坐月子進補猛吃肉食、油湯等，產婦不但難以下咽，還會進一步影響食欲，不易消化，造成產后肥胖，從而誘發糖尿病、高血壓等疾病。

　　因此，坐月子盡量不要吃太油膩的東西，應少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。夏天出汗，要多補充湯水，但喝湯要去油。注意少食多餐，每天以5次至6次為宜。多吃當季、新鮮、常溫下的水果蔬菜，以及小米、麥片、黑米之類的粗糧，不僅有助于均衡營養、促進消化，對產后傷口恢復也有極大幫助。對于坐月子常吃的雞蛋，每天以1個至2個為宜。

　　看電視 看書要適度

　　產婦坐月子時可以看看書和電視的，但是要適度，不能長時間看。因為坐月子期間，主要是產婦在生理和心理上的恢復期，應該安排休息和適當活動。如果看電視、看書時間過長，容易使產婦的眼睛疲勞，加上看書、看電視往往是長時間內保持一個姿勢或一個體位，這樣對產后身體的恢復也不利。

　　選擇棉質衣物 勤洗勤換

　　產婦應該選擇棉質衣物，這樣透氣性好又吸汗。盡量穿長衣長褲，尤其是在淋浴后。夏天比較熱，一般人很少蓋被子，產婦最好穿睡衣和襪子入睡。

　　在炎熱的夏季，一些產婦不到半天衣服褲子就已濕透了，因此，要多準備一些衣物，經常更換避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下晾曬消毒。

　　產后除了飲食方面有講究意外，在穿衣和娛樂方面也都不能馬虎，注意坐姿和躺臥的方式，避免過于疲勞、保持充足的睡眠都是坐月子應該知道的基本常識。