一說到坐月子，很多人會(huì)想到枯燥乏味，又要有那么多的注意事項(xiàng)，實(shí)在是麻煩。那么，就讓我來告訴你舒舒服服坐月子的方法吧。

　　洗澡 洗頭 刷牙都可以

　　產(chǎn)婦在坐月子期間很容易出汗，尤其是夏天，如不注意個(gè)人衛(wèi)生，汗污刺激皮膚很容易感染。因此，在室溫適宜的情況下，可以經(jīng)常沐浴或擦浴。也可以洗頭，但洗后要及時(shí)擦干，不要著涼。產(chǎn)婦在坐月子期間，常進(jìn)食蛋白質(zhì)和高糖食物，容易在口腔內(nèi)留下殘?jiān)�，�?dǎo)致牙周炎、牙齦炎。分娩后的第二天，產(chǎn)婦就可刷牙。

　　開窗通風(fēng) 溫度25℃為宜

　　坐月子時(shí)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。如果家屬擔(dān)心產(chǎn)婦在開窗換氣時(shí)著涼，可在房間換氣的時(shí)候，讓產(chǎn)婦待在另外一個(gè)房間里，或趁其外出曬太陽的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶都打開。

　　夏天天氣炎熱，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以感覺舒適為宜。必要時(shí)可開空調(diào)或使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到產(chǎn)婦。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

　　產(chǎn)后盡早下床 享受陽光浴

　　產(chǎn)后不能總躺著，應(yīng)盡早下床活動(dòng)，但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可下床走動(dòng)，做簡單的體操，能加速身體的恢復(fù)。但一定要避免提重物等能使腹壓升高的行為，因?yàn)檫@些可能導(dǎo)致子宮脫垂。天氣好的時(shí)候可以外出曬太陽，一般半個(gè)小時(shí)就足夠了，外出前要做好防曬措施。在接受陽光浴時(shí)，產(chǎn)婦可以穿短袖、長褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

　　月子中的女性身體比較虛弱，開窗通風(fēng)也要注意控制室內(nèi)溫度，在晴朗的天氣里曬曬太陽、活動(dòng)活動(dòng)對(duì)于身體的恢復(fù)具有事半功倍的效果。