夏天產后媽媽該如何坐月子?夏天產媽媽坐月子的注意事項有哪些?哪些東西會危害母嬰的健康?月子后遺癥是產媽媽們最關心的問題，特別是在這個容易被細菌感染的季節里。一般我們在坐月子時期注意最多的就是飲食，那么除了飲食方面，在其他方面還有哪些注意事項呢?

一、飲食的注意事項

紅糖、雞蛋和小米是最傳統的月子食譜，但這并不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家建議廣泛攝取，合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。

1、少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，等到餓了再吃。

2、產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不過比較油膩的湯也要謹慎食用。

3、飲食不能過于清淡。新媽媽在產后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對不能一點都不放。

4、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

5、避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產后容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。