新媽媽月子里出現食欲不振的破解方法

生活飲食方面：以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助于開胃。保持室內空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

指壓按摩：利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。

在這段時間里，媽媽們除了要照顧好寶寶之外也要注意自己的身體，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量。畢竟，媽媽的身體正處于恢復階段，家人們就需要多幫助照顧一些。找出心情不好的原因，加以排除，讓媽媽快樂的度過這個重要時期。