坐月子一直是新媽媽們非常頭疼的事情，那么什么是科學月子呢？坐月子有哪些注意事項呢？

第一，春天溫度回升，應保證室內通風。

定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。這樣容易導致母嬰感冒等多種疾病發生。

第二，適當運動和鍛煉

早期下床活動，有助于體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率。自然分娩的產后媽媽，開始稍加活動，產后2日內可在室內隨意走動，再按時做產后健身操。做會陰側切和剖腹產的產后媽媽可推后至產后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產后操。產后操可以增加腹肌張力，防止小腹下墜，還有可以預防和糾正子宮后傾。

第三，產后媽媽要約定好與親戚朋友見面的時間

第一次訪視應該在出院后的3日內，第二次在產后的第14日，第三次在產后的第28日;產后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時的向他們尋求幫助。

第四，飲食的營養搭配

春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽們不應吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。

產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產婦身體復原和哺乳。

第五，及時去做產后檢查

產婦應該在產后42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止后遺癥，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產后檢查，這是不應該的。

坐月子有很多細節需要注意，這樣對母嬰健康會有很大的益處，所以其他家庭成員也應該做好家庭護理，讓產婦開開心心的坐月子。