“坐月子”是中國媽媽們在生產之后必須經過的步驟，也是隨著歷史的長河傳承下來的傳統，其實，小編告訴大家，盡管坐月子有很多講究，但是，我們的日常生活中不乏存在許多坐月子的認識誤區。下面，就來讓專家揭示一下坐月子存在的四大誤區吧!

第一個誤區是：“捂月子”

一些老人家說，產婦不管多熱的天氣，也得穿上長衣長褲，頭上還必須戴上帽子或圍上頭巾說是怕“受風”。“捂月子”是一個極不科學的做法。這樣做使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其炎熱的夏天，嚴重時成為病態，造成產后中暑。如果不及時采取措施改變“捂”的狀況是很危險的。即使是冬天，也要保持空氣新鮮。

產婦休養的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風良好。有空調的房間要合理調節室溫，避免夏天中暑，冬天著涼。每天至少保證開窗通風1小時左右，交換新鮮空氣。新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復健康。

第二個誤區是：坐月子不刷牙

有人說“產婦刷牙，以后牙齒會酸痛、松動，甚至脫落……”其實，這種說法是沒有科學根據的。產婦分娩時，體力消耗很大，體質下降，抵抗力降低，口腔內的條件致病菌容易侵入機體而致病。產婦在月子里吃了不少富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，都是含糖量很高的食品。如果吃后不刷牙，這些食物殘渣長時間停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內，經發酵、產酸后，口腔內的條件致病菌乘虛而入，導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。因此，產婦在月子里不刷牙是不對的。坐月子的產婦，口腔衛生尤為重要，不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙，飯后漱口以保護牙齒。

第三個誤區是：產后不洗澡不運動

產后不清潔不洗頭，說是會“著風”，這也是不科學的。產婦產后汗多，乳房淌奶，下身又有惡露不斷流出，全身發黏，需要比平時更講究衛生。事實上，歐美各國的產婦都是這樣做的，并無不良反應。產后及時清潔身體，可幫助新媽媽解除分娩疲勞，保持舒暢的心情。但是，產后的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可先做擦浴。等待傷口愈合得差不多了再洗淋浴。

另外，分娩過程中，產婦會大量出汗，而產后汗液更會增多。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引起細菌感染。所以，月子里只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。

以前在農業社會，出個門可能只靠走路，保暖衣物也較欠缺，衛生環境較差，營養補充不似現代這么充足，因此有不下床走動的過度要求。而現在看來，這樣做弊大于利，產后及早下床活動，有利于下肢血液循環，防止血栓栓塞，也可促進惡露及時排出。

第四個誤區是：不吃蔬菜和水果

按一些老人的習慣，生完孩子，產婦就被“淹沒”在各類營養補品中，可青菜、水果卻讓產婦不多吃，甚至不吃，老人家擔心寒涼，對身體不好。殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。足夠的B族維生素能使乳汁充沛，因此，新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜。

科學月子是產后媽媽們必須做到的，畢竟這對母嬰雙方面都提供了良好的外在條件。正確的坐月子態度和認識，才能讓媽媽們在產后的生理、心理各方面迅速恢復，希望媽媽們在學習了上述專家講解有關知識后，能夠應用到自己的真是生活中!