新媽媽門剛誕下寶寶，因用力過大，失血過多，所以身體異常虛弱，這時就應該及時補充流失的營養，更如有利于母嬰健康，那么如何科學月子呢。下面是為您提供的營養食譜。科學月子頻道為您提供了更多相關信息，供您參考。

海米炒豆芽 [材料] 綠豆芽300克，水發海米30克，蔥花、姜絲各5克，花椒10克，精鹽、黃酒、味精、素油各適量。 [作法] ①將綠豆芽去豆瓣、根須，洗凈后瀝水。 ②鍋放油燒至四成熱，放入花椒炸出香味，去花椒后下蔥花、姜絲、水發海米煸炒，加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。 蠔油四季豆 [材料] 四季豆400克，蔥花、蠔油、白糖、黃酒、精鹽、味精、雞湯、素油各適量。 [作法] ①將四季豆摘去筋洗凈，切成段，下溫油鍋中炸透，撈出。 ②鍋中留底油，下蔥花、蠔油、白糖，小火炒勻后放入黃酒、精鹽、味精、雞湯，再燒片刻即成。